美容請從吃做起

美容愈來愈成為女士們生活中的大事， 但是， 美容不等于涂脂抹粉， 這里說的是只要您注意一下飲食， 就會在面容、皮膚上顯出青春、自然的活力。

在每日的飲食中保持足夠的蛋白質， 它可以使皮膚保持光澤， 防止干燥；少吃動物脂肪， 勿飲酒， 因為它們可以增加肝臟負擔， 從而使您額頭添上皺紋；為此， 最好每天多飲幾杯白開水。 但飲食中也不能完全排除脂肪， 如果沒有必需的脂肪酸會帶來斑禿或誘發濕疹發生。 另外， 脂溶性維生素的吸收也要靠脂肪， 而其中的維生素ａ可防止皮膚粗糙、增厚與干燥。

鹽、糖、咖啡攝食過多會增加腎臟的負擔， 使您的眼圈發黑、無光， 吃點蘿卜對此倒是有幫助的。 水果、蔬菜中富含多種維生素， 它們對您的皮膚有益， 除上面所說的維生素ａ之外， 維生素ｃ可保護毛細血管， 從而防止齒齦及皮下出血， 還有助創口愈合；維生素ｂ２又名核黃素， 缺少時出現油性皮膚， 口角破潰；維生素ｂ６也可防止口角破潰， 并減少皮膚脫屑；煙酸也是維生素ｂ族的一員， 缺乏它， 暴露于日光的皮膚會出現色素沉著斑。 喜歡吃甜食和巧克力的姑娘要當心鼻尖發紅。

最后， 再順帶一句， 為了青春常駐， 請勿吸煙！這雖不屬于吃， 但也與口有關。 美國猶他大學的研究者在前幾年曾對年齡３５歲到５９歲的１０９名吸煙婦女與２３名不吸煙的婦女作了研究，

他們的報告是， 吸煙可以使面部的皺紋提前出現， 吸煙量愈大， 煙齡愈長， 皺紋提前出現的比例愈高， 他們對比的部位是眼角的魚尾紋及嘴角的皺紋。