美眉飲食豐胸秘籍

乳☆禁☆房靠吃能長大嗎？回答是肯定的。 除其遺傳因素為最大因素外， 均衡攝取營養是有一雙豐滿的乳☆禁☆房的基礎， 發育成熟的乳☆禁☆房， 脂肪占２／３， 腺體占１／３， 所以， 脂肪的多少是決定你乳☆禁☆房大小的關鍵。 根據這一點你只要遵從以下的飲食原則即可獲得豐滿的雙胸。

豐胸之營養指南
１、吃植物性脂肪：避免過多動物性脂肪， 改用花生油， 大豆油， 芝麻油， 葵花油等烹調食物。
２、豐富蛋白質：蛋白質是構成乳☆禁☆房細胞的重要元素， 配合其他礦物質， 碳水化合物， 維生素才能促進荷爾蒙分泌， 建議你動、植物性蛋白質都要攝取。

３、動物性蛋白質高的食物：魚、雞、蛋、豬肝、牛奶。
４、植物性蛋白質高的食物：豆類、谷類。
５、其它豐胸食物：水果中的木瓜可以促進乳腺分泌， 健康藥品常見的蜂皇漿含有十幾種維他命和荷爾蒙， 對荷爾蒙不足造成胸發育不良者， 是天然的選擇。
根據以上標準， 具體來看， 以下食物你不妨在餐桌上多多利用。
肉類 含豐原的蛋白質和膠質的肉類， 對豐胸的貢獻很大， 如：豬尾巴或豬腳等。
蔬菜類 萵苣科植物對豐胸的效果最好， 如：沙拉中常見的生菜（結球萵苣）或本島萵苣、萵荀（萵苣菜心）等。
瓜果類 大家都知道木瓜在豐胸水果中排行榜首。 木瓜有補奶的效果， 豐胸要用青木瓜效果最好， 而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。 除此之外， 把木瓜拿來直接食用或涼拌等， 都可以發揮美胸作用。
干果類 紅棗、桂圓是很適合用來作為豐胸甜點的材料。 它們都具生津補血、滋陰補陽的功效。
核果類 許多植物的種子都有類似性荷爾蒙的成分， 能夠促進第二性征的發育， 如：花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。
不同年齡階段女性的豐胸食譜
愛美之心人皆有之， 從古到今， 概莫能外。 尤其是女性， 無論哪個年齡段的， 都想擁有美好的身段。 市場上有許多豐胸產品， 但都不如食療來的方便和安全。 但是， 不同年齡有不同的食譜。

青春期的女性
可以多吃一些富含維他命ｅ、維他命ｂ、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物， 從而達到乳☆禁☆房健美的目的。 此時不妨食用下列藥膳：
菊蛋：
肉蓯蓉、杭菊、松子仁各１０克，

鴨蛋２只， 共煮；等蛋熟， 敲開一頭再煮， 棄渣食蛋。 每日服一次。
羊肝燜黃鱔：
羊肝１０克， 黃鱔１５０克。 羊肝切片， 黃鱔切段， 加味料腌２０分鐘， 然后用油爆羊肝及黃鱔， 加入黑棗２０克、花生３０克、生姜片１０克、調味醬油等， 燜熟即食， 每晚食一次。

成年女性
有些成年女性體形偏瘦， 乳☆禁☆房中脂肪積聚也較少， 故乳☆禁☆房不夠豐滿。 此時應多吃一些熱量高的食物， 如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。 此種食療方有：
豆漿燉羊肉：
淮山１５０克， 羊肉５００克， 豆漿５００克， 油、鹽、姜各少許， 合燉２小時， 每周吃兩次。
人參蓮子湯：
人參５克， 蓮子２０克， 冰糖１０克， 燉１～２小時， 隔日１次。

３５歲以上的成熟☆禁☆女性
３５歲以上的女性， 兩側乳☆禁☆房大小不均者， 除了注意睡姿、采取按摩等方法糾正外， 食療方為：
海帶煨鯉魚：
海帶２００克，

豬蹄１只， 花生１５０克， 鯉魚５００克， 蔥、姜、油、鹽、酒各少許。 先用姜、蔥煎鯉魚， 煮后放入配料， 即可服食。
荔枝粥：
荔枝干１５枚去殼取肉， 蓮子、淮山各１５０克， 瘦肉２５０克， 同粥煮， 每周吃兩次。