沐浴法：
1、將水溫調到40度左右， 不能太熱， 否則使皮膚松弛。
2、用蓬頭對乳☆禁☆房由下往上沖，
水流可以強一些，
左右交替各一分鐘，
或水開小些，
以圓形運動方向按摩乳☆禁☆房周圍。
飲食法：
乳☆禁☆房靠吃能長大嗎？可以！除其遺傳因素為最大主因外， 均衡攝取營養是基礎， 發育成熟的乳☆禁☆房， 脂肪占2/3， 腺體占1/3， 所以， 脂肪的多少決定你乳☆禁☆房大小。
多吃植物性脂肪：避免過多動物性脂肪， 改用花生油， 大豆油， 芝麻油， 葵花油等烹調食物。
豐富蛋白質：蛋白質是構成乳☆禁☆房細胞的重要元素， 配合其他礦物質， 碳水化合物， 維生素才能促進荷爾蒙分泌，
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動物性蛋白質高的食物：魚、雞、蛋、豬肝、牛奶：
植物性蛋白質高的食物：豆類、谷類。
其它豐胸食物：水果中的木瓜可以促進乳腺分泌， 健康藥品常見的蜂皇漿含有十幾種維他命和荷爾蒙， 對荷爾蒙不足造成胸發育不良者， 是天然的選擇。
遮掩法：
這是靠胸罩來完成的任務，
乳☆禁☆房下垂的你不用擔心，
試試下面胸罩穿戴法，
看看效果如何？
1、罩杯形狀要選擇向上支撐的， 即3/4的杯較好， 能把乳☆禁☆房大部分包住。
2、盡量不穿無肩帶或1/2罩杯的內衣， 因為支撐力不夠， 易下滑。
3、罩杯要夠深， 不能太緊有壓迫感。 附：品牌triumph教你找出正確的內衣尺寸號碼和杯型：
·量一量乳☆禁☆房下的肋骨雙數加4寸；單數加5寸，
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·要知道合適的杯型， 先量一下胸圍， 如果是比你的內衣尺寸號碼多一寸， 即屬于a型；如果多兩寸， 是b型；如果是多三寸， 就是c型的。
