胸圍保養要點：
一定要戴有較強承托力的胸罩， 更不能貪涼快而不戴胸罩， 且要常做胸部運動， 讓乳☆禁☆房保持長時間的結實和彈性。 天秤座影星袁泉的美麗心經
腰圍保養要點：
若腰部肌肉已有松弛現象， 應使用優質透氣的腰帶， 同時常做腰部運動。
腰部若太粗， 則造成圓筒狀的身體， 同時側腹與胃部均易堆積脂肪。 在腰部容易囤積脂肪地方......瘦小腹湯飲！三招居家掉脂
臀圍保養要點：
不要穿布料太少又窄小的內褲， 尤其是30歲以上且生育過的臀部肌肉已下垂和松弛的女性， 最好常穿彈性強且能包裹住整個臀部和腹部的內褲睡前睡后的腰部練習動作
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現代女性應追求真正的時髦， 不要有肥大的臀部和肚子， 隱隱看到即可。
小編提示：
多爬樓梯
樓梯是絕好的減肥工具， 可多利用上樓機會， 抬高腿用整個腳踏每一步臺階， 下樓時腳尖先著地， 然后整個腳掌著地， 試著走走看， 會覺得踮起腳走路費勁， 但費力正可使下半身有效地減肥。
浸泡泡浴
選一個特別的時間，
揀一種最喜愛的浴液，
浸一個靚靚泡泡浴，
一邊看書、一邊聽音樂，
浴后會使您心情愉快、充滿活力。
吃好早餐
營養學家認為，
吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始，
而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天里維持相對的平衡。
活動肢體
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每天不妨多活動活動肢體， 如抽空散散步、練練功、打打拳。 鍛煉能加速心率， 促進血液循環， 改善肌體對氧利用的功能。 還可以調整身體狀況， 不致使某一條筋肉的疲勞擴散到其他肌肉上。
常聽音樂
經常選聽振奮人心、消除疲勞、富有韻味的音樂， 如門德爾松的《春之歌》以及《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞》等， 可使您心曠神怡， 充滿朝氣。
隨著現代生活節奏加快， 工作繁重， 人們的身體常年處于亞健康狀態， 處于“透支”的邊緣。 在都市中的白領女性、中年婦女身上， 常常表現為女性經期紊亂、經前焦慮癥等各種癥狀。 這些癥狀在困擾著眾多的女性朋友。 希望通過我們的文章能對您有所幫助。
