美腹密殺令

產后媽媽， 你想“恢復完美身材， 重塑自信身形”嗎？許多產后特別是多胎產后女性都會發現自己身材變樣：松弛的腹部皮膚， “囤積”于雙腰部的贅肉， 丑陋的“妊娠紋”等。 該怎么辦呢?

andy是位白領媽咪， 她的孩子已經一歲半了， 可她不但保持了原有的苗條身材， 舉手投足間還多了幾分成熟風韻。 andy說， 生下寶寶后， “巨壘”落地， 我們的腹壁肌肉也變得松弛、毫無彈性了。 其實只要產后沒有身體異常， 就應及早考慮為身材美容的事情了。 她的“美腹密殺令”包括：

1、輕便的家務活有助于產后身體恢復， 但產后健美操的效果可能更明顯。

2、選擇適合的塑身用品。 有些人在產前就提早準備好腹帶， 孩子一生下來， 就將自己從胯部至腹部緊緊裹住， 以至于彎腰都十分困難。 這樣做不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態， 反因腹壓增加， 盆腔血液運行不暢， 影響身體健康。 不妨選擇那種“高腰式”設計的產后塑身束褲， 可刺激腹部脂肪， 消除腹部贅肉， 將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

3、選擇收腹按摩霜， 堅持每天按摩1小時。

4、當你早上睜開眼， 先喝下一大杯涼開水， 但不要一飲而盡， 而是一口一口地下咽， 涼水可以刺激腸胃蠕動，

5、產后要注意控制糖分攝入， 少吃色素含量高的食物， 每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素c的食物， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

6、親自哺乳。 研究發現， 蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的， 因此產后哺乳不但能促進子宮的復原， 還有助于恢復體形， 且母乳喂養對新生兒的生長發育大有益處， 豈不“一舉三得”?