雙腿分開站立與肩膀同寬
1、雙腿分開站立與肩膀同寬， 膝蓋彎曲， 雙腳稍稍抬起， 同時屏住呼吸。 呼氣時腳踝用力， 盡力將身體伸展開來。
左腿向后伸出
2、雙腳分開與肩膀同寬， 吸氣， 然后左腿向后伸出， 舉起雙臂。 在該狀態下墊起右腳跟， 呼氣， 放下雙臂。 交替雙腿反復進行5次。
在椅子上繃直放松腳尖
3、從在椅子上， 繃直、放松腳尖， 使小腿肌肉有拉緊的感覺， 反復進行20次。
美腿明星金喜善的瘦腿絕招是什么
2011-03-16
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導讀：金喜善就是這樣勁瘦小腿2公分擁有修長美腿的哦，
你也想擁有感性女明星般的修長美腿，
那就不要錯過這四大美腿明星的瘦腿絕招吧。
或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，
伸開雙臂壓腰。
這不僅使腰和腿得到充分伸展，
也是使腿變長的方法。
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