按體質進補才是最聰明的媽媽。
坐月子經過大補、特補的過程，
不少媽媽會發現，
體質沒多大改變，
身上的肉卻長了不少，
其實坐月子不是一味地吃肉就可以補身。
仔細想想，
坐月子幾乎等同于與雞、肉、魚為伍，
1個月下來，
脂肪、熱量在體內囤積，
不變胖都很難。
正確的觀念應為，
按各人體質做調整，
才不會在產后由“美眉”變為“黃臉婆”。
其實產后的媽媽，
應依本身的體能狀況來調養身體，
這才是最佳的坐月子模式。
也就是說，
若媽媽的體質較壯，
體型較胖，
在飲食上，
就應減少肉類的攝取。
肉與蔬果的比例，
最好維持在2：8的黃金比例；倘若體質較差，
美臀,美臀：坐月子 按體質進補
2011-03-06
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3回答
請問一下，坐月子裡都吃哪些食物啊？
坐月子不需要太補。產後頭一二天內，產婦儘量吃清淡的、容易消化的。以後的飲食營養要均衡。總之，要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等，不要吃太油膩、冰凍、辛辣... [詳細答案]
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1回答
前年生完小孩，坐月子以後，就留下了頭痛病，一睡眠不足就頭痛，要怎麼改善呢？
你好。既然您清楚睡眠不足就會引發頭痛，所以充足的睡眠和規律的作息是極其重要的。此外，要考試是否因為產後恢復不當引起內分泌失調導致的頭痛，建議最好到醫院進行一次激素六項檢查以確定。產後頭痛，建議可以進... [詳細答案]
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產後為什麼一直不來月經？坐月子的時候也喝了很多湯水類的補品。
你好，產後為什麼一直不來月經？一般來說，這個時間與媽媽的年齡、是否哺乳、哺乳時間的長短、卵巢功能的恢復等情況有關。產後月經不調可以進行飲食調理，但建議飲食調理的同時，還要去醫院進行檢查必要時要接受治... [詳細答案]
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生完寶寶半個月，坐月子期間經常感到頭暈，怎麼回事？
你好！你正常情況有可能是血糖低導致的。低血糖容易使人出現頭暈眼花的情況，你生完小孩才半個月，身體比較虛弱，如果營養攝入不足，容易出現低血糖的情況。所以營養的攝入要充足，而且要多休息。 [詳細答案]
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3回答
急問各位，坐月子吃了藥能不能餵奶？
你好，根據你的這種情況看來，不要過於擔心，最好二十四小時再給寶寶餵奶，因為大部分的藥物都可以通過乳汁分泌而被小孩吸收。哺乳前要先吸出去一部分奶水再喂，最好選擇在寶寶晚上睡前吃過奶之後吃藥。同時大人要... [詳細答案]
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