冬日如何做個窈窕美女？(新浪伊人風采配圖，
來源：國際在線)
今年的冬季算得上清冷， 陽光依然是不太充足， 整個冬季我們陰郁的心情和胃口都在瘋長。 大家都明白， 眼看到年關， 手頭的事情仍然沒有個眉目， 靠腦力勞動換取物質生活的我們就得為了大腦里那點可憐的葡萄糖不停地汲取外在補充。 不用說， 最后瘋長起來就是腰間“游泳圈”--這個在專家看來簡直是“潛在殺手”的脂肪堆。
吃甜品后有罪惡感不利于減肥(新浪伊人風采配圖，
來源：金羊網)
從飲食的角度來說， 一方面要堅持營養均衡的概念，
Advertisiment
另一方面要避免情緒性的進食。 此外， 注意細嚼慢咽， 吃飯時完全放松， 并通過在盤子里剩下一點點來學會自控。 如果你一定要吃圣代、甜品， 那就去吃， 但是不要有罪惡感。 吃都吃了， 就讓自己心情好起來。
節食減肥會令體重反彈(新浪伊人風采配圖，
來源：china foto press)
tips：過度節食減肥更難
千萬要避免通過挨餓來緩解“游泳圈”癥狀。 這會讓你的新陳代謝功能降低， 所以當飲食恢復到正常以后， 你的體重不但反彈， 可能還會比以前更重。
你的身體能夠感知你已經進入饑餓狀態， 機體會更有效地利用進入體內的熱卡。
