美麗&懷孕和平相處

怎么讓自己忽略身材的變化？怎么讓自己放棄沮喪的心情？怎么讓自己發現—懷了孕的你， 依然美麗？

剛知道自己懷孕的時候， 楚喬經歷了和所有準媽媽一樣的興奮、激動， 對自己充滿了敬畏之情。 但是隱隱的， 她的心里還有個障礙。 “我的身材會變成什么樣？是不是以后的日子里減肥會成了我全部的生活？我要花多少時間才能找回我的美麗？”

原來很苗條的楚喬在懷孕的頭3個月里長了5公斤， 到孩子出生的時候， 她整整增加了18公斤， 體型整個走了樣， 大腿、臀部和胸部都是贅肉， 就連以前細細的小蠻腰，

也變成了水桶狀。 “人家說， 女人在懷孕的時候是最美的， 可我一點都不覺得自己可愛， 身材那么臃腫， 孕婦裝都穿不進去了。 ”是啊！這樣的事實是讓人難以接受。 對于那些把孕育生命的過程設想得非常完美的人尤其無法忍受這樣的變化。

整天想著怎么才能讓自己腿上的肉少一點， 對于一個準媽媽來說似乎不太現實， 而且好像有點“不務正業”。 但是哪一個懷孕的女性會說她不在乎自己的美麗呢？無論多么憎恨自己日漸臃腫的身材， 很多人還是不得不認命。 但是， 即便如此， 大多數準媽媽從來就沒有停止過與變形的身材抗爭的努力。

那么， 對著鏡子里那個完全走了樣的自己， 你該怎么做呢？怎么才能將那些沮喪的心情拋開呢？首先，

不要跟自己較勁， 你對于美麗的挫敗感和對于新生命的憧憬是兩種完全不同的情感， 允許它們和平共處吧！這并不矛盾。 接著， 你就可以用點策略了， 讓愛美的心接受你曲線的變化。

我們都知道在孕期的前3個月， 準媽媽的體重一般會增加2.7公斤。 9個月的時間會讓你增加9～14公斤。 這些都是普遍的規律。 直到在懷孕第7周， 發現自己竟然長了4.5公斤；或是在連續嘔吐了6個星期以后， 發現體重不但沒有增加， 反而瘦了7公斤。 于是你開始對自己產生了懷疑。

提醒你， 千萬別讓體重給騙了！事實上， 很少有孕婦的體重會與標準相差無幾。 因為影響體重的因素太多了， 身高、遺傳、孕期反應， 還有你懷孕前的體重， 都可能成為你達不到標準的障礙。

那么， 體重增長的底限是多少呢？忘了這個問題吧！只要醫生沒有提醒你注意， 你大可不必每天都把自己放在秤上稱一稱。

不要以為所有增長的重量都是你身上的肉， 有些份量會在你分娩之后自動消失。 孕期你增加的體重一般是這樣分布的：

　胎兒………3.4公斤

母體………3.2公斤

血液………1.8公斤

體液………1.8公斤

乳☆禁☆房………0.9公斤

子宮………0.9公斤

　羊水………0.9公斤

胎盤………0.68公斤

讓運動來幫忙

除了能讓你感覺很好之外， 運動還有助于減輕疲勞， 并使你在產后迅速恢復。 但是有一些規律， 運動之前一定要記牢：

1）在你開始某一項鍛煉計劃之前， 一定要征得醫生的許可。

2）多喝水， 千萬不要讓自己鍛煉到筋疲力盡。

3）一定要注意運動的強度， 如果感到任何的不適，

馬上停下來， 換一些低強度的運動， 例如輕快地散步、游泳， 或做一些水中的有氧運動。 即便在此之前你從未嘗試過水池中的運動， 也可以借這個機會試一試。

獲取外界的支持

在10個月里， 盡管星星對自己十分不滿意， 但是丈夫卻經常在旁邊給予她支持， 對于她能順利地度過孕期有很大幫助。 大多數女性從局外人那里得到的稱贊和鼓勵會極大地改變她們的內心世界。 因此， 不要害怕讓你的家人和朋友知道你是多么感激他們贊賞你的話。 如果有人偶爾拿你的腰圍開了個不合時宜的玩笑， 別往心里去， 但是一定要讓那個人知道他的不經意會讓你的心情受影響。 并且給他一個“改過自新”的機會， 如果能把你逗樂了，

你就原諒他。

穿出自己的韻味