美麗女人“吃”掉皺紋

當你看到眼角像魚尾的細紋、惱人的抬頭紋、松而下垂的頸部皮膚、一笑就現出的褶子……你的心會是什么滋味呢？這些皺紋不啻于一種“精神虐待”， 因為它無時無刻不在提醒你：唉， 老了！面對這些， 你不是長吁短嘆， 就是想方設法地找這個霜抹那個藥， 或者干脆跑到醫院弄它幾刀， 注上什么素。 其實呀， 大可不必這么消極或是瞎折騰。 因為推遲皺紋的產生， 并減輕到不引人注目的方法有很多。 最簡單而又成效顯著的方法就是， 通過調整我們的飲食結構來逐漸減少皺紋， 延緩皮膚衰老， 把皺紋一點一點“吃”掉，

多吃富含軟骨素硫酸的食物

皮膚是由富有彈性的纖維構成， 而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸， 軟骨素主要存在于雞皮、雞骨、魚翅等軟骨內。 如果說魚翅顯得有些“奢侈”， 那么雞皮、雞骨就是再平常不過的食物了， 當你品嘗完鮮美的雞肉后， 千萬別把雞骨頭， 雞皮給去掉， 你可以把它們擱在一塊熬湯喝。

多喝牛奶

牛奶能消除皺紋美化肌膚。 這是因為牛奶中的蛋白質是優質蛋白， 它能使肌膚富有彈性和光澤， 難以形成皺紋。 另外， 牛奶中的鐵， 可促進皮膚的新陳代謝， 生成血色好的健康皮膚；至于牛奶中的鉀， 作用更為突出， 它可使皮膚的水分保持在一定數量， 使皮膚富有生氣， 預防皮膚干燥或生成微細的皺紋。

多吃富含核酸的食物

核酸是一種葆春物質， 它能延緩衰老， 又能健康膚美容。 含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳等。 我們就說蘑菇吧， 很多人把它稱為“少女的面頰”， 因為它含有兩大駐顏“王牌”：一種促進皮膚新陳代謝的酸性物質；一種是抗衰老化妝品中常用的抗氧化物質一硒， 這兩大物質最大的功效就是防止皺紋， 保持青春面容。

多飲茶， 尤其是綠茶少一些花茶

茶葉是天然的健美飲料， 經常飲用， 有助于保持皮膚光潔白嫩， 推遲面部皺紋的出現并減少皺紋。 而在眾多的茶飲料中， 綠茶防皺的功效最為明顯， 這是由于綠茶里的維生素與茶多酚的含量最多， 維生素和茶多酚是抗衰防老的最佳選擇。

多喝熱檸檬水

檸檬能去除皮膚上的斑痕色素和皺紋。 每天早晨喝上一杯熱檸檬水， 3個月后便會有美容效果， 如果在熱檸檬水里加入少許純清蜂蜜和1個生雞的蛋清， 效果則會更加明顯， 會有意想不到的驚喜。

多飲水

每天要保證飲水量充足， 我們提倡每天喝6-8杯， 這能使皮膚潤澤而有彈性， 從而不易產生皺紋。 當然， 6-8杯是一個參照量， 飲水量可隨著氣溫， 各人的體質， 飲食質量與機體活動而變動。