最近老婆顯露出了缺鈣的跡象， 加上她還懷有身孕， 對我來說簡直是非常大的打擊， 也算是敲響了警鐘！平實總是覺得工作忙， 現在發現自己很蠢。 先看一下國外醫生是怎么說的吧！
“鈣是一種非常重要的元素， 尤其是對于小孩、孕婦和老年人， 補充鈣劑是非常重要的。 最近美國fda和北美絕經學會認為鈣劑和維生素d的聯合使用可以降低骨質疏松的風險， 而且可以降低骨折的風險。 所以鈣和維生素聯合補充是非常必要和有意義的。 我們獲得維生素d需要的日曬時間一般只有15-20分鐘， 而且面積也不是很廣，
就拿我們夫婦來說吧， 兩個人都在機關工作， 平時除了躲在屋子里就是在地鐵， 一天下來還想盡辦法去躲避陽光的照射……事實上補鈣真的沒那么復雜， 食補的同時， 選擇一個公認不錯的鈣劑， 只要遵照合理的服用周期， 一切就盡在掌握了！可就是這么簡單的事情我都沒能做到！唉！
（onlylady網供稿）
孕期不同，孕婦對鈣的需要也是不同，所以，孕婦補鈣一定要講究科學，才能更好地保證胎兒和孕婦對鈣的需求。孕婦補鈣最佳方法是食補加優質鈣劑補充，每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補... [詳細答案]
優酪乳，乳酪，蝦皮，小幹魚、黃豆，芝麻等鈣含量均較豐富，建議增加戶外活動，或補充維生素D以促進鈣的吸收。 [詳細答案]
補鈣需要注意量，自妊娠16周起每日補充鈣1000mg，於妊娠晚期增至1500mg，鈣的重要來源有小蝦、小魚、硬果類、豆類、芝麻、海帶、乳製品——優酪乳、鮮奶、奶粉、乳酪等。 [詳細答案]
你好，孕婦每天應該攝取1000MG的鈣，通過飲食，一般是達不到這個量的，需要補充一定的鈣片才能滿足孕期和胎兒對鈣的需求的，建議給寶寶補充大品牌的鈣片，信譽和口碑上都是值得信賴的，如果需要補充的情況下... [詳細答案]
你好，根據你的描述，孕婦要多吃蔬菜水果，想要補鈣的話可以多吃瘦肉，牛肉，也可以吃專門的孕婦鈣片，但是量不可過多，要少吃海鮮類的食物，少吃冰涼的辛辣的刺激性的食物。 [詳細答案]
