吃些有利于肌膚的食物
1 多攝取具抗氧化功效食物
如維他命c、e、綠茶多酚、葡萄多酚等，
都是具有抗氧化功效的成分，
可以多攝取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，
建議吃葡萄時，
可以改成喝葡萄汁，
連葡萄籽一起打汁，
才能有效攝取葡萄多酚。
要美麗，
就要抗氧化
2 減少過氧化物形成
過氧化物是造成自由基的主因，
如果可以盡量避免，
就可以有效預防細胞氧化。
如少抽煙、少吃油炸食物等，
都可以有效避免體內過氧化物的形成。
保濕小功課不可忽視
3 隨時注意保濕
每天攝取2000ml的水， 并且隨時攜帶保濕產品、適時補充，
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保濕小tips：可用紙膜泡化妝水， 做一個五分鐘的保濕小面膜。
部去除角質讓肌膚細膩
4 適度去除角質
視自己的肌膚狀況適度去角質， 去角質時不一定要全臉進行， 可以針對局部即可。 判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時， 都是該去角質的征兆。
做好防曬讓你整天水嫩
5 做好肌膚防曬
在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下， 寧可多走兩步到有陰影的地方， 盡量選擇具遮蔽性的衣物， 無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產品。
充足睡眠才能成為水美人
6 睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間， 睡眠也可以有效幫助肌肉放松。
