職場准媽不擔心 輕鬆應對新問題

面對上班的壓力， 還要注意肚子裡的寶寶， 職場媽媽們真的會普通准媽媽更辛苦呢。 還有辦公室裡的電腦輻射也嚴重， 准媽媽們該如何防輻射呢？除了這個問題， 還有很多職場准媽媽需要注意的地方呢！

辦公室電腦輻射嚴重

在身體允許的情況下， 職場媽媽們都是堅持到生產前的一兩個月才停止工作的。 尤其是幾乎8個小時都坐在電腦前工作的職業， 如IT業、編輯等。 這就不可避免和電腦的頻繁接觸。 長時間在這樣的顯示器面前工作將對身體也會造成傷害的。

對於防輻射， 最常用的方法就是使用一個電腦保護屏，

辦公室輻射多怎麼辦？

准媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。 電磁輻射測定表示， 在電腦顯示幕的正面輻射遠遠低於電腦側面、背面的輻射， 因為保護屏遮罩了大量的輻射。 如果准媽媽坐在幾台電腦的圍擋中， 那會是最危險的， 可將座位調換到靠窗的角落裡， 只靠近自己的電腦。

盡可能購買新款的電腦， 一般不要使用舊電腦， 舊電腦的輻射一般較厲害， 在同距離、同類機型的條件下， 舊電腦的輻射一般是新電腦的1-2倍。

在電腦前儘量不要連續工作過長時間， 每在電腦前工作一小時，

職場心理焦慮抑鬱

研究表明， 80%的准媽媽都會出現心理焦慮和抑鬱的狀況， 其中很多是“杜拉拉”式的職場媽媽。 她們大部分為了事業的拼搏， 年齡比較大了才考慮生寶寶， 在擔心自己的生理狀況能否生一個健康寶寶外， 又害怕懷孕會對職場生涯有影響， 也有的會擔心產後身材變形， 影響了體型。 長久的焦慮， 就有可能引起產前抑鬱症。

首先， 懷孕的消息不宜對領導隱瞞。 隱瞞懷孕的事情， 到遮掩不住時才承認懷孕。 這種做法未必聰明， 反而會破壞你跟領導間的信任關係。 建議懷孕3個月較穩定確定懷孕成功後， 就要主動跟領導和同事報告這個好消息。

怎樣做個職場輕鬆媽

職場准媽媽在繁重的工作之餘， 可適當為自己的大腦舒壓。 每隔1.5-2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放鬆法， 可大幅降低體內壓力。

心理學上處理情緒有個很好的方法， 就是寫作。 因為我們絕大部分的焦慮來自於慌亂的想法， 寫作就能梳理和整理想法， 抒發情緒， 讓焦慮感下降。 將自己的心情發佈在網上， 還可以達到社會支持的效果， 准媽媽間得到情緒支持， 這對情緒有很大波動的准媽媽來說很有正面意義。