職場准媽媽就餐有何禁忌

許多准媽媽懷孕以後還是要繼續上班的， 這些職場准媽媽在用餐中有什麼注意事項呢？

1 遠離油炸食物

外面的油炸類食物， 在製作過程中所用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。 這種反復沸騰過的油中有很多有害物質， 准媽媽應該遠離。

2 拒絕味重食物

外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中， 准媽媽應該少吃太成的食物， 以防止體內水鈉瀦留， 引起血壓上升或雙足浮腫。 其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。

職場准媽媽就餐有何禁忌

3 飯後吃個水果

為了彌補新鮮蔬菜補充的不足，

4 謹慎挑選飲料

飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的， 含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利， 最好不飲。

5 攜帶袋裝牛奶

在外就餐的上班族准媽媽需要額外補充一些含鈣食物。 把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。 如果辦公室沒有微波爐加熱， 別忘了挑選經過巴氏殺菌消毒的牛奶。

小編點評：懷孕期間， 准媽媽一定要吃好， 吃精， 遠離垃圾食物， 水果和牛奶的營養補充是必須的。 養成良好的生活飲食習慣， 寶寶才能健康發育， 這一點， 准媽媽一定要注意了！