職場准媽媽產前必知的幾項準備

職場准媽媽產前必知的幾項準備？為了寶寶的健康， 職場准媽媽分娩前該做哪些準備工作呢？下面， 職場孕媽媽們一起來看看需要做好哪些產前準備吧。

分娩雖是生理現象， 但分娩對於產婦確實是一種持久而強烈的應激源。 分娩應激既可以產生生理上的應激也可以產生精神心理上的應激。 產婦精神心理因素能夠影響機體內部的平衡、適應力和健康。

1.避免接觸有毒有害的作業環境。

某些職業性有害因素（如苯、汞、鉛、氯、二硫化碳等）可影響受精卵發育， 尤其是妊娠3一8周時是胎兒主要器官的形成期是致畸敏感期。

2.產前至少休息兩周。 孕末期是分娩的準備階段， 此時胎兒發育迅速， 母體負擔最重， 所以您在產前休息兩周， 很有必要， 它有利於胎兒的健康發育及您在產後的乳計正常分泌。

3.合理攝入營養， 除保證每日蛋白質和熱量的攝入外， 還須保證鈣、鐵、鋅及多種維生素的供給。

4.定期進行產前檢查。 除常規檢查外， 還應包括胸部透視、肝腎功能檢查及母血胎甲球蛋白（AFP）的測定等， 便於準確的產前診斷。

5.避免加班加點， 保證充足休息時間。 隨著妊娠月份的增加母體的負擔將日益加大為保護你自身及胎兒健康， 不宜在正常工作日外延長工作時間， 而且在工作期間內也應當安排一定的休息時間。

根據統計， 工作時間長或工作壓力大的孕媽媽， 較容易出現早產和新生兒體重偏低的問題， 因此， 孕媽媽應當保證充足的睡眠品質， 隨著妊娠月份的增加， 孕媽媽為保護自身以及胎兒的健康，

1、工作期間要多攝取水分， 尤其是在高溫環境工作者。

2、每隔1～2小時請先放下手邊工作， 活動一下。

3、連續工作4～5小時後， 抽空瞇一下或閉目養神15分鐘。

溫馨提示：孕晚期是分娩的最後衝刺階段， 胎兒發育迅速造成母體負擔重， 所以孕媽媽在產前最好休息兩周。 只要孕媽媽有了充足的休息， 才能有利於胎兒的順利分娩以及孕媽媽產後乳汁的正常分泌。