職場准媽媽由於沒有還要在自己的崗位上繼續堅持工作, 因此不能享受在家的安逸生活和舒適的環境。 那麼, 職場媽媽在辦公室有哪些注意事項呢?如何給職場媽媽營造一個良好的孕期環境呢?母嬰小編這期就著重帶您瞭解一下職場媽媽需注意的4點。
1、注意電腦的使用
電腦在開機時, 顯示器會散發電磁輻射, 對人的細胞分裂有破壞作用, 可能會損傷未成形的胎兒。 所以, 在懷孕的頭三個月, 最好少使用電腦, 特別是要和電腦螢幕保持距離。 三個月後, 可以正常使用電腦了, 但完成工作外, 不要整日坐著上網聊天、玩遊戲等。
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2、注意電話的使用
在辦公室裡, 電話是最容易傳播疾病的辦公用品。 電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人, 是辦公室裡傳播感冒和腹瀉的主要途徑。 所以孕婦最好減少打電話的次數, 或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒, 最理想的就是能有一個自己的電話機。
3、注意影印機的使用
由於影印機的靜電作用, 空氣中會產生臭氧, 使人頭暈目眩。 啟動時, 還會釋放一些有毒的氣體, 令體質弱的人患上呼吸道疾病。 因此, 最好把影印機放在空氣流通的地方, 孕婦儘量少使用, 並適當吃含維生素E的食物。
4、注意空調的使用
在炎熱的夏季, 空調帶給大家一種清涼的感覺。 但是在開著空調的房間裡呆久了,
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其實現在的辦公室的一些電磁輻射都是相對來說比較安全的, 當然一些如機房這樣的工作環境中的輻射肯定是影響很大的, 准媽媽們不必聞輻射色變。 適當的複印一下檔、熱熱中午帶來的便當都是可以的, 當然如果有同事幫您來做這些就更好了。
下面小編還想為職場准媽送上幾個工作中的幾點小建議:
建議一:多曬太陽防缺鈣
懷孕五個月後胎兒進入快速生長期, 從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多。 除了補鈣,
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建議二:勞逸結合防腳浮腫
懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。 這時要避免在辦公桌前長時間靜坐, 最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿, 以減少浮腫。 另外, 孕期婦女無論如何不適合再穿高跟鞋, 要代以柔和寬大的平跟鞋, 不要穿高幫鞋和太緊的襪子, 這樣才能儘量減輕浮腫帶來的沉重感。
建議三:避免重體力勞作
辦公室白領一般來說不會有重體力勞作, 但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。
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建議四:留心辦公物品風險
防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識, 但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險則不一定會留意到。
轉椅:“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅, 注意失衡或絆腳跌倒。
母嬰小編溫馨提示:職場准媽媽在孕期千萬不要太過於辛苦, 孕晚期可以適當的享受一下輕鬆的產假, 做好分娩前的相關準備!