健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎， 是做任何事情的首要前提。 健康需要有樂觀開朗的生活態度， 同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。
在身體允許的情況下， 職場准媽媽們都是堅持到生產前的幾個月才停止工作的。 這就不可避免和電腦的頻繁接觸。 翁虹說她在懷孕期間， 偶爾還是會上上網， 看看朋友的留言， 看看最近的新聞。 “很多朋友、影迷們都會擔心我在孕期還對著電腦， 其實大家不用擔心， 通常需要在電腦前工作的時候，
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電腦病， 每一個工作女性日常都該防範， 更何況到了孕期？孕婦使用電腦需要注意什麼？聽聽過來媽媽怎麼說。
電腦族晴咯咯：注意防輻射
平時愛上網衝浪的網迷姐妹們， 懷孕初期的前3個月， 就嘗試忍忍你的網癮， 儘量少接觸你的電腦吧。 現在流傳液晶顯示器能防輻射， 其實雖然液晶顯示器的輻射低， 但LCD的防輻射只能稱之為是“低輻射”， 遠遠未達到“零輻射”標準。 根據“輻射累積效應”， 長時間在這樣的顯示器面前工作將對人體造成傷害的。 懷孕前3個月是最為關鍵的，
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電腦族豆豆媽：用腦時間不宜過長
孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時， 要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢， 做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合， 讓胎兒健康發育。 另外注意勞逸結合， 防止肌腱勞損， 這是因為長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛， 因此， 孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘， 或者做做工間操。
電腦族玲瓏小寶：眼睛的保護
要注意用眼衛生一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥
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眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上， 最好採用光下視20度的視角。 工作時， 應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。 一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。 應該多眨眼， 每隔一小時至少讓眼睛休息一次以減輕視疲勞。
電腦族我家有學學：長期從事電腦操作的孕婦， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等， 用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鮮水果等。 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇，
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推薦蔬果系列一：番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素――番茄紅素， 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素， 它的抗氧化能力是維生素E的100倍， 具有極強的清除自由基的能力， 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效， 有植物黃金之稱。
推薦蔬果系列二：各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，
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推薦蔬果系列三：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等
此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素， 不但能合成視紫紅質， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚， 因此， 上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害， 還能保護和提高視力。
推薦蔬果系列四：芝麻、麥芽和黃芪， 其次是酵母、蛋類、啤酒， 大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用， 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
電腦族cinci：每天泡點綠茶
茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
電腦族靈夢小路：電腦室內光線要適宜電腦的螢光屏上要使用濾色鏡
為了避免螢光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面。環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。最好使用玻璃或高品質的塑膠濾光器。
電腦族：電腦房間要經常通風
在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。
電腦族moonday：注意保持皮膚清潔
電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸☆禁☆露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
電腦族lovelyGiGi：要採用正確的打字姿勢
正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。
您不妨在準備長時間工作在電腦前時，選好設備，坐好姿勢，為你的身體帶來更多舒適，減輕各種隱疾的發生。每天愛自己多一點，就會讓你的身體更棒，以更充沛的體力去迎接工作的挑戰以及更好地承擔孕育的使命。我們經過總結，歸納出以下幾點原則，希望大家都能養成良好的習慣！
1、銀幕及鍵盤應該在你的正前方，不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
2、銀幕的最上方應比您眼睛的水準低，且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
3、要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。
4、大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
5、手、手腕、及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
6、腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
7、椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
8、如果椅子設計本身沒有護背曲線，請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。電腦族cinci：每天泡點綠茶
茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
電腦族靈夢小路：電腦室內光線要適宜電腦的螢光屏上要使用濾色鏡
為了避免螢光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面。環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。最好使用玻璃或高品質的塑膠濾光器。
電腦族：電腦房間要經常通風
在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。
電腦族moonday：注意保持皮膚清潔
電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸☆禁☆露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
電腦族lovelyGiGi：要採用正確的打字姿勢
正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。
您不妨在準備長時間工作在電腦前時，選好設備，坐好姿勢，為你的身體帶來更多舒適，減輕各種隱疾的發生。每天愛自己多一點，就會讓你的身體更棒，以更充沛的體力去迎接工作的挑戰以及更好地承擔孕育的使命。我們經過總結，歸納出以下幾點原則，希望大家都能養成良好的習慣！
1、銀幕及鍵盤應該在你的正前方，不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
2、銀幕的最上方應比您眼睛的水準低，且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
3、要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。
4、大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
5、手、手腕、及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
6、腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
7、椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
8、如果椅子設計本身沒有護背曲線，請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
