職業媽媽如何母乳喂養，擠出母乳低溫儲存

近日， 備受人們關注的劣質奶粉事件仍然是社會的熱點問題， 恰逢我國母乳喂養日， 記者了解到絕大多數媽媽不能堅持母乳喂養一年是因為：媽媽是職業媽媽。 讓媽媽們母乳喂養寶寶到一年不太現實， 但又要將母乳喂養堅持到底就難壞了眾多職業媽媽。 為此記者采訪了國際母乳會咨詢員小巫， 她有很好的方法推薦給職業媽媽。 

孩子剛剛四個月的蔡女士告訴記者， 她所在單位允許她每天有兩次喂奶時間， 每次時間是30分鐘。 但是從單位到家的單程就要30多分鐘， 來回一趟就要一個小時， 這個規定雖然很好，

但是對自己很不適合， 因此她現在不得不試著給孩子斷奶。 小巫告訴記者， 每天在母嬰健康上她會回復像蔡女士這樣的帖子無數個。

小巫告訴記者， 職業媽媽只要方法得當， 一樣可以將母乳喂養堅持到孩子一歲， 甚至更長時間。 這個方法就是擠出母乳， 正確地儲存。

擠出的母乳不僅可以保證寶寶的口糧， 還可保持奶水不斷， 且避免漲奶之苦。 最新研究顯示：擠出來的乳汁可放置于室溫下六至十小時， 放在冰箱內則保存時間更長， 因為母乳中的成分不適合細菌繁殖。 

如何儲備母乳

如果是三到五天之內要喝的母乳可存在保鮮室。 若要保存久一點就得存在冰箱冷凍室內， 如果冷凍室溫度在零下18攝氏度以下，

則可冷凍四個月， 但要注意奶水一定要先冷卻才可放進冰箱冷凍。

儲存母乳一定要用消過毒的干凈的容器。 裝母乳不要太滿或把蓋子蓋得很緊， 要讓容器留點空隙， 以防冷凍結冰而撐破。

每次儲存母乳時， 都要另用一個容器， 且在每個容器上貼好標簽記上日期。

儲存母乳最好分成小份， 每份約60—120cc， 或以自己孩子一次喂食量為準， 這樣方便家人喂養寶寶， 且不會造成浪費。 

擠多少次奶合適

有些媽媽在上班前先擠好乳汁并儲存， 還有些媽媽只在前一天預先擠足夠的乳汁留給寶寶隔天吃。 通常媽媽們都在早、晚各擠一次， 以備白天不在時有足夠的奶留給嬰兒。 還有些媽媽在喂奶以后， 會再擠出30—60cc的乳汁出來。

其實擠奶的次數要看媽媽離開寶寶多久而定。

通常最好不要超過三個小時再擠奶， 如果寶寶剛出生不久且喂的次數較頻繁， 那么擠奶的次數就要更多才不會有漲奶的痛苦或者溢奶的現象。

如果奶水開始在不適當的時候滴出來時， 可用手臂， 稍微施力壓住乳☆禁☆頭1—2分鐘， 但這種方法不能常用， 最好是擠點奶水出來。 以后胸部會自然調節乳量， 不會再有漏☆禁☆奶現象。 

如何正確地擠奶

市面上現在有許多擠奶用的產品， 但大部分的媽媽都覺得， 用自己的手擠來得方便而容易。 怎樣用手擠呢？先洗干凈雙手并準備好殺過菌的容器。 用拇指放在乳暈上方， 其他四指放下面并托住乳☆禁☆房， 握成一個c型， 用自己的身體做有規律的一擠一放的動作，

當擠放時手指不要滑動， 以免磨擠皮膚而紅腫。 這樣一邊擠3—5分鐘， 再換另一邊擠3—5分鐘， 如此交替地擠。 不要因為母乳在剛開始擠得比較少而灰心。 多練習的話媽媽可在15分鐘內擠出很多， 而且每次擠的數量不一定是一樣的。 

何使用擠奶器

使用擠奶器須遵照廠商的說明書。 每天要清洗與殺菌， 買擠奶器之前最好也請教有經驗的媽媽看哪一種較理想。 國際母乳會不建議使用橡膠圓球的擠奶器， 因為這種擠奶器用力大小不好操作， 且吸奶效果不好。

使用擠奶器擠奶前， 先對乳☆禁☆房按摩是有助于擠奶的， 從乳☆禁☆房外圍向乳☆禁☆頭方向以圓圈按摩， 然后以拇指及食指輕輕地揉揉乳☆禁☆頭， 這樣同時有助于用手擠奶。

如何喂儲存的母乳

母乳冰過便會沉淀， 所以需輕輕地搖勻。 熱母乳時， 要用流動的溫水沖幾分鐘， 使其達到室溫， 千萬不要直接放在火上或微波爐內加熱， 以免破壞養分。

溶化冷凍的母乳， 需放進流動的冷水里， 逐次加入熱水直到溶解至與室溫相同。

假如寶寶在媽媽下班快到家前就餓了， 可以先喂他吃一點， 等媽媽回來就最好親自喂寶寶。

溫熱過的奶不可再冷凍。 如果停電要趕快把冰箱的奶吃掉或丟掉。