肥胖孕婦飲食要注意什么？

導讀：孕婦（孕婦食品）肥胖可導致分娩巨大胎兒， 并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產、產后出血情況增多等等并發癥增多。

孕婦（孕婦食品）肥胖可導致分娩巨大胎兒， 并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產、產后出血情況增多等等并發癥增多。 因此妊娠期一定要合理營養（營養食品）， 平衡膳食， 不可暴食， 注意防止肥胖。 已經肥胖的孕婦， 不能通過藥物來減肥（減肥食品）， 可在醫生的指導下， 通過調節飲食來減輕肥胖。

肥胖孕婦飲食要注意下面幾點：

一、　控制進食量。

主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，

米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。 動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶， 少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉， 并可適當增加一些豆類， 這樣可以保證蛋白質的供給， 又能控制脂肪量。 少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物， 這類食物含脂肪量也較高。

二、　多吃蔬菜水果。

主食和脂肪進食量減少后， 往往饑餓感較嚴重， 可多吃一些蔬菜水果， 注意要選擇含糖分少的水果， 既緩解饑餓感， 又可增加維生素和有機物的攝入。

三、　養成良好的膳食習慣。

有的孕婦喜歡吃零食， 邊看電視邊吃東西， 不知不覺進食了大量的食物， 這種習慣非常不好， 容易造成營養過剩。 肥胖孕婦要注意飲食有規律，

按時進餐。 可選擇熱量比較低的水果作零食， 不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。