減肥總目標確定以后， 如何能選擇有效而不損害健康的減肥方法， 是每個肥胖病人所關心的問題。
減肥是一種醫療行為， 是系統工程、減肥不是短時間內解決的問題， 而是需要持久， 長期的實行， 且減肥方法繁多， 因此一定要在醫師的指導下因人而異的制訂綜合減肥計劃。
要想減肥成功， 簡單的歸納起來只有四個字“少吃多動”也就是首先要減少熱量的攝入， 常帶三分饑， 多運動以消耗存在體內的脂肪， 但要真正的實行起來， 很不容易。 因為肥胖人養成的不良飲食習慣， 不良生活習慣很難改正過來，
Advertisiment
因此減肥不是吃1~2個療程的藥， 或節食一陣所能解決的問題， 而要制定因人而異的綜合減肥計劃， 將各種減肥方法綜合起來， 靈活配伍應用， 兩種、三種、四種方法合用， 按肥胖程度、年齡、性別、體質、并發癥情況、行為特點、病程長短， 作出綜合分析， 制定最佳治療方案。 以提高減肥效果， 防止不良反應。
一、 減肥方法
各種減肥方法， 現將其歸納， 并以簡述表示
(一) 飲食療法
1、 低熱量飲食療法：每日熱量控制在
