想苗條健壯、避免肥胖， 就要采取合理的飲食營養方法， 盡量做到定時定量、少食甜、多素食、少零食。
丹麥科學家發現為了鞏固減肥效果， 與其嚴格控制飲食倒不如隨意飲食低脂肪的食物。 丹麥一科研小組通過以上兩種方法分組觀察2年， 結果隨意飲食低脂肪食物組的人平均體重比實驗前減少了約8千克， 而嚴格控制飲食組平均只減少2千克。 這個實驗結果說明低脂飲食減肥效果比嚴格控制飲食效果好。
專家認為， 飲水不足會導致肥胖， 因為飲水不足的人， 體內只能靠留住水分以得到補償。 相反，
肥胖的預防--飲食清淡
2011-03-17
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