肥胖者減肥存在的幾個誤區

肥胖是一種與生活方式密切相關的疾病， 因此在治療時， 患者應當有足夠的主動性。 　

　“減肥藥最有效”

理想的減肥藥應該達到如下要求：能穩定持久地減少體內的脂肪， 特別是減少腹部脂肪量， 而對蛋白質代謝影響較小；停藥后不易反彈；服用方便， 不良反應少， 無成癮性， 安全性好。 但現在還沒有能完全達到以上要求的減肥藥物。 過度依賴藥物減肥， 容易引起嚴重的副作用。

“一定要達到標準體重”

很多肥胖患者把自己減肥的目標定為達到標準體重。 多年的實踐證明， 這種觀念不可取。 對超重和輕度肥胖者，

達到并保持標準體重還不很困難。 但對于大多數明顯肥胖者而言， 這個目標有些不切實際。 因為減肥是一項需要長期堅持的艱苦“工作”， 過于嚴格的目標意味著更加嚴格的飲食控制和更大的活動量， 要長期堅持相當困難。 而且， 減肥并非是一個目的， 而是改善生活質量的一個手段。 研究表明， 哪怕只減輕原體重的5％-10％， 對于高血糖和高脂血癥都有好處。 所以， 減肥的階段性目標不妨就定在5％-10％， 而且， 實現這個目標并不很困難， 有助于建立信心、長期堅持。

“中藥減肥都是用瀉藥”

許多人認為， 中藥減肥就是大黃、番瀉葉等瀉下藥， 其實不然。 肥胖患者的體質有虛、實之分。 實證者平素喜歡大吃大喝， 精力旺盛， 體魄健壯， 飲食過量是主要原因，

因此治療上要減少攝入， 加強排泄。 對于這類肥胖者可以適當用苦寒藥， 以抑制胃腸動力和食欲， 如黃連、黃芩、黃柏、龍膽草、苦瓜、苦丁茶等， 也可用大黃、番瀉葉等通腑瀉濁；同時選擇木耳、魔芋含纖維素高的食品， 既有飽感又不增加熱量。 虛證患者飲食 未必超量， 同時往往伴有氣短、乏力等癥狀， 對這類患者治療上一方面要增強代謝功能， 還要兼顧清除代謝產物；“肥人多濕”、“肥人多痰”指的就是這種人， 常用健脾化痰、淡滲利濕的藥物， 如茯苓、澤瀉、薏苡仁等。

“減肥是醫生開方， 我照著做就行了”

肥胖是一種與生活方式密切相關的疾病， 因此在治療時， 患者應當有足夠的主動性。 首先是積極主動地和醫生交流，

使醫生在有限的時間里能更多地了解病情， 包括患病的時間、發病的原因和誘因、生活飲食習慣、藥物使用情況等。 患者提供的信息越完善， 越有利于醫生的診斷和治療。 當醫生確定了治療方案后， 患者更應該積極主動地配合， 首先要有勇氣、有自信， 并且在以后的日子里要有戰勝肥胖的信心；如果不積極主動， 很可能中途就退卻了。 另外， 患者積極主動治療， 還有助于減輕其心理壓力， 使其輕松減肥。