胎兒健康與爸爸飲食有關

老爹的身體對孩子的影響是巨大的， 與母親的作用不分上下。 主要表現在懷孕前的備孕期。 想要生一個聰明健康的寶寶可不能講責任全部推給妻子。 因此丈夫在備孕期間， 至少有三個月一傻瓜的無煙酒記錄， 因為精子的更替少說也要70天左右。

不僅是不良嗜好要戒掉。 飲食也要講究科學， 因此， 首先從自身做起， 改變自己不良的飲食習慣。

1.偏食不喜蔬果

很多男性朋友對蔬果不屑一顧， 認為那是女孩子減肥的食物。 實際上， 蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必需的， 作用不可小覷。 男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，

就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成， 從而使精子減少或影響精子的正常活動能力， 嚴重的有可能導致不孕。

國外研究資料表明：如果男性體內維生素A嚴重不足容易使精子受損， 精子的活動能力也隨之減弱。 即使受孕， 也容易胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睾丸的健康有著直接而密切的關係， 一旦缺乏， 則會降低男性的生殖能力。 研究人員發現， 將維生素B12注入男性體內後， 活躍的精子數量由原來的100萬迅速增至1.4億， 精子的活動能力也比先前有了很大地提高。

2.煙酒無節制

儘管煙酒的危害早已為人們所熟悉， 可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說，

總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。 無奈歸無奈， 如果想要一個健康聰明的寶寶， 還是戒煙酒得好。

煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。 這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。 每天吸煙30支以上的男性， 其畸形精子的比例超過20%， 精子的存活率只有49%。 吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。 不僅如此， 大量吸煙還會導致男子性☆禁☆欲下降甚至出現陽萎， 促使體內維生素C大量流失。

而酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變a， 使孩子畸形。 這裡的酒並非只指“杯中之物”， 但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

如果丈夫實在無法完全做到戒除煙酒，

那麼妻子應提醒他， 至少在受孕前3個月就該適當節制了。

3.偏好高蛋白肉類食物

大多數的年輕男士都比較偏愛肉食， “大碗喝酒， 大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現。 雖說精子的生成需要優質蛋白質， 孫教授指出：如果高蛋白物質一旦攝入過高， 維生素攝入不足就容易造成酸性體質， 就難以受孕。

合理營養生個聰明健康寶對於男性來說， 高維生素、優質蛋白、必需的微量元素、礦物質以及充足的能量是提升生育能力的四大關鍵元素。

雖說小寶寶是在媽媽體內孕育的， 但是爸爸的作用不可忽略， 除了說道備孕期的注意身體和戒除不良嗜好和注意飲食營養之外， 還要在妻子懷孕後，

繼續保持， 這時候的爸爸作用也是不能忽略的。 前面是為了寶寶更加的好， 後面的是為了寶寶不受損害。 異曲同工。