新鮮空氣也是孕婦及胎兒必不可少的營養品。
空氣與陽光一樣，
是大自然賜給人類的起碼的生存條件，
空氣中的氧氣直接參與并主持了人體的新陳代謝過程，
離開它，
人類片刻都不能生存。
新鮮空氣中氧氣含量高，
有害物質少，
能有效地提高人體血液中的含氧濃度；另外，
新鮮空氣中的負離子濃度，
特別是森林、草坪附近的空氣中負離子濃度很高，
可使人頭腦清醒，
更有助于人體的健康，
對于孕婦自身的代謝及胎兒的生長發育也有著積極的作用。
因此，
新鮮空氣對于孕婦來說，
不亞于一劑良藥。
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但是，
隨著現代工業的發展，
空氣污染已成為現代城市難以避免的生態病，
嚴重地危害著人類健康，
被污染的空氣中的一些有害氣體能隨著母體的呼吸進入肺部，
直接參加血液循環，
進而加入胎盤血液循環系統，
對胎兒的生長發育帶來不良影響。
因此，
孕婦應有意識地凈化生活周圍的環境。
首要的是把家庭小環境的空氣污染治理好。
家庭中的廢氣來源首推廚房，
要在廚房安裝抽油煙機，
在臥室安裝排氣扇。
做菜盡量少起油鍋，
少用炒、煎、炸、爆等烹調方法，
多用蒸、煮、燉、煨等烹調方法，
有可能的話多用微波爐等無污染的方法來烹調食物。
其次，
勸告您的家人及客人在室內不要抽煙。
室內每天早睨應及時開窗換空氣，
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晚上盡量開窗睡覺。
如在冬季必須關窗時，
可于清晨起床后打開窗戶換換空氣。
再則，
孕期要盡量避免去影院、車站、商店、鬧市以及交通要道等空氣污濁的場所，
可以在每天清晨及傍晚到附近公園或樹林、草地等空氣清新的地方散步，
條件允許的話還可以在星期日來一次郊游，
到大自然中領略新鮮空氣，
以彌補室內生活新鮮空氣的不足。
有些家庭在夏季和冬季經常使用空調器制冷或取暖，
但一定要注意間斷使用，
切忌長時間地在密閉門窗的條件下連續使用。
因為連續使用易使室內負離子減少，
導致空氣渾濁，
使人感到頭暈胸悶、咽喉干燥、身體不適。
尤其是夏天，
產婦害怕中暑，
更是整日打開空調，
這是十分要不得的，
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這樣易得空調病。
應定時打開窗戶更換新鮮空氣，
空調則應間斷使用。
如果室內氣溫不是太高的話，
應盡量使用電風扇，
促使空氣流通，
一樣可起到降溫作用，
不過電扇不要直對人吹，
以免受涼得病。
