其實， 在懷孕的時候， 也有很多食物既可以解讒， 又營養豐富， 而且還深受胎寶寶喜歡呢， 呵呵， 來看看吧：
1、杏仁 在平底鍋里稍微燜一下， 香脆且富含蛋白質
2、杏干 充滿了維生素a， 為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼
3、香脆果粒酸奶+麥片 富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素
4、麥片制成的小餅干 碳水化合物獨有甜甜的味道， 可補充能量
5、麥片制成的麻花卷 美味， 以零食的吃法來增加纖維素
6、半個香蕉卷進全麥面包 鉀加蛋白質等于一個營養的超級零食
7、全熟的白煮蛋 隨時可以取得的蛋白質
8、獼猴桃 完美的維生素c來源
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9、葡萄及蕃茄 裝著維生素c的小炸彈
10、新鮮的櫻桃 甜甜的禮物， 含維生素c
11、藍莓或者藍莓干 擁有美味維生素c的同時， 讓你倍感驚喜
12、芒果塊 豐富的維生素a， 有助于胎寶寶的細胞成長
13、甜瓜片配上酸橙 豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺
14、包心菜卷 維生素a和c超級多的食品， 是素食主義者的最愛
15、“蔬菜黃豆”或“甜豆” 煮熟冷卻后撒鹽食用， 含蛋白質、維生素a、鐵及鈣
16、芹菜棒蘸進酸奶中 用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉
17、蔬菜面包片 在獲得美味的同時包含了各種蔬果
18、低脂肪南瓜糕點 可口的食物含有維生素及礦物質
19、蔬果包火雞片 脆脆的感覺中富含了低蛋白質
20、粗糧制成的可口蛋卷 加上一條條黑色的糖漿可補充鐵
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21、烤土豆灑上純酸奶 土豆皮含有豐富的鐵
22、烤出來的甜土豆片 一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇
23、蘋果片配奶酪片 不僅是吃水果， 而且是取得纖維素和鈣的很好途徑
（《父母網》供稿）
