胎教的根本-營養胎教

給胎兒提供充足的營養， 保證胎寶寶發育良好是胎教的根本。 因此， 了解孕期的生理特點， 平衡和科學飲食也是胎教至關重要的。

方法：飲食有規律， 一日三餐不可缺。 營養均衡多樣化， 多吃一些新鮮水果和蔬菜， 盡可能以食物代替保健品

營養對胎兒有多重要

婦女在妊娠期間， 體重會不斷的增加。 增加的體重全部依靠孕婦在懷孕期間的營養補充。 而且， 隨著胎兒的逐漸長大， 母親和胎兒的能量代謝也不斷增強， 所需要的營養也就越來越多。 孕期飲食營養對胎兒是極其重要的， 營養是胎兒發育的關鍵。

母體供給胎兒生長所需要的物質由母親血液經胎盤輸送給胎兒， 同時由胎盤將胎兒代謝產物及時送到母體排除。 胎兒是一個有一定獨立性的機體， 其消耗能量全部來自母親飲食。 因此孕婦的營養對胎兒的的生長有著舉足輕重的意義。

1.直接影響胎兒的發育

研究表明， 人類腦細胞增殖和分化最旺盛的時期在妊娠最后3個月和出生后1年左右。 由于腦細胞發育在很多方面是不可逆的， 在妊娠期間保證母體營養以使胎兒腦發育正常甚至優秀顯得尤為重要。 通過母親的合理飲食， 促進胎兒大腦細胞數量的增加和質量的提高， 為胎兒出生后良好的智力發育提供了可能。 動物試驗和人群統計的資料證明，

孕期營養不良對胎兒的腦發育有阻礙作用。

2.保證胎盤的正常發育

孕期營養的重要性還表現在保證胎盤的正常發育。 胎盤是胎兒自母體汲取營養、排除代謝產物的主要通路。 胎盤組織不僅被動轉運營養物質， 還進行正常代謝和主動轉運， 充足的孕期營養是胎盤正常代謝和發揮功能的前提條件。 如果孕期營養不足， 尤其是伴有蛋白質、熱量缺乏時， 胎盤的正常代謝受到影響， 胎盤細胞數目減少、重量下降及發生功能障礙， 可能導致流產、早產、死胎及低體重兒的出生。

以上事實足以說明孕期營養的重要性了。 每對夫婦、每個家庭都應該充分理解這一點， 盡量充分合理地為孕婦提供營養， 這是生出一個健康活潑、聰明伶俐的小寶寶的又一關鍵。

如果因為習慣、偏見或是經濟等其他原因， 而在孕期營養方面有失誤的話， 那是會后悔莫及的。

溫馨提醒：孕期營養豐富便精力充沛、心情良好， 這可以幫助母親適應妊娠帶來的生理變化和種種不適， 還為順利生產、產后哺乳和體能恢復做好充分準備。

營養與胎兒智力有很大的關系

智力和腦的結構與機能相關， 腦的結構和機能又與營養密切相連。 如果婦女妊娠期營養不好， 容易發生流產、早產、死胎、胎兒畸形、胎兒發育不良、體重偏低、智力障礙。 營養不良的孕婦所生的嬰兒體質弱， 易患病， 死亡率高， 長到上學年齡有30%的人表現出智力低下。

腦細胞數目的多寡和智力水平高低相關， 除了遺傳因素外，

營養因素是大腦發育的重要物質基礎。

據現代神經科學和胚胎學的研究， 胎兒在生長過程中， 腦細胞增殖有兩個高峰：大部分腦神經細胞在出生前分裂而成， 在妊娠期的10～18周增殖速度最快， 是胎兒腦細胞生長的第一個高峰；出生后的第3個月， 出現腦細胞生長的第二個高峰， 這主要是神經膠質細胞分裂， 以后腦細胞增殖速度減慢。 現在認為腦神經細胞分裂增殖可持續到1.5～2歲。

懷孕以后， 孕婦是一張嘴喂養兩個人。 因此， 妊娠期應合理地、科學地提取營養， 這將對孕婦的健康與胎兒的發育， 以及嬰兒出生后先天體質基礎起決定性作用。 體質是智力形成的重要條件之一， 智力的發展有賴于體質， 體質為人的智力發展提供了物質前提，

提供了智力發展的可能性。