能促進３－６歲孩子身體發育的活動

３－６歲正是你的孩子精力充沛、愛玩愛動的階段。 這對於身體發育來說是件好事， 因為大小肌肉群的不斷反復運動能塑造並完善身體各部位的功能。

大動作技能是最先發育的， 所以， 三四歲的孩子往往更喜歡跑、跳、伸手去夠東西、扭來擺去， 而不是安靜地坐著用手部肌肉去畫畫， 或擺弄小玩具。 不過， 花時間多做做這兩類活動對寶寶都有好處。

下面是一些能促進孩子身體發育的好辦法：

一家人去散步。 散步的過程中， 可以走路、快跑、慢跑和大踏步前進交替進行。 一邊走一邊玩找東西的觀察遊戲， 或收集羽毛和樹葉來玩。

鼓勵孩子玩沙子。 帶上孩子的沙灘玩具， 鍛煉他的操作能力。

玩水。 小水池、花園裡的灑水裝置或澆花用的軟水管都能促動孩子去戲水、奔跑和觸摸水。 只是孩子玩水的時候， 你一定要在旁邊看管。

在客廳或院子裡設置一條障礙賽道。 用靠墊、紙盒子、玩具或其他東西做障礙， 讓孩子繞著跑或從上面爬過去。

模仿遊戲。 小孩子都喜歡動物。 問問寶寶：“你能學小雞走路嗎？能像大馬那樣跳嗎？小狗怎麼跑？”或者鼓勵孩子學飛機的樣子在院子裡“飛行”， 或在房間裡“划船”。

寶寶和其他小朋友玩的時候， 讓他們玩各種不同規則的捉人遊戲。 例如“木頭人”遊戲等。

球類遊戲。 包含踢、扔和接等動作的遊戲是非常好的鍛煉， 不過， 在寶寶這麼大時， 儘量不要把規則定得太複雜。

跟著音樂跳舞。 讓孩子聽不同類型的音樂， 演奏樂器也能促進孩子的身體發育。 或者邊聽音樂， 邊做動作， 很多熟悉的歌曲或兒歌是通過手指遊戲來強化精細動作技能的， 比如《織織織織， 小蜘蛛》。

在地上拉一條繩子， 讓孩子假裝走鋼絲或海盜船上的木板， 鍛煉平衡能力。

洗蔬菜水果， 一切用的著水和泡沫的東西都非常好玩。 把泡泡吹向空中， 讓孩子去抓。

教孩子玩你小時候玩過的遊戲。 這些對你的孩子來說都會新鮮有趣， 比如“騎竹馬”、“丟手絹”、“丟沙包”等等。

演木偶戲。 利用手指偶、襪子或玩具， 和孩子一起蹲在桌子後面演。

利用除家裡的畫板之外的一切方式， 鍛煉孩子的精細動作技能。 幫孩子用粗粉筆在空地上畫個房子， 用小棍在地上或麵粉裡寫數字等等。