能夠讓嬰幼兒增高的營養保健措施

人的一生中， 身高的增長有兩個高峰時期， 即嬰兒期和青春期。

一般孩子出生時平均身高為50釐米， 1周歲後長到75釐米左右， 以後每年平均增長5釐米。 到了青春期， 每年身高的增長上升到8釐米左右。 在此之後， 孩子身高的增長日趨緩慢直至停止。 因此， 排除遺傳等因素， 要想在成人後達到應有的身高， 就需要在這兩個高峰期及其前後注意人體的保健和營養， 尤其是嬰兒期的營養更應該引起重視。

孩子在哺乳期時， 如果用牛乳或其他食物餵養， 這要比用母乳餵養的效果差一些， 前者孩子身高往往低於正常值。

另外， 餵養嬰兒的一些輔助食品中， 如果蛋白質、脂肪的含量較低， 嬰兒會顯得虛胖、肌肉鬆軟、身材矮小。 因此， 這一時期， 首先要保證嬰兒有足夠的蛋白質， 因為蛋白質是人體細胞增生和修復必不可少的物質， 是骨骼、肌肉發育的基本成分， 也是製造激素、紅細胞和酶的原料。 其次， 要有足夠的鈣、磷、鋅、鐵、銅等礦物質， 鈣和磷是孩子骨骼發育的主要物質；鐵和銅是造血的原料， 而鋅能促進核酸代謝， 參與人體70種酶的合成， 所以缺鋅會使孩子食欲減退， 並影響性發育成熟， 直接導致生長緩慢。

這裡應該特別強調的是， 嬰兒的骨骼處在迅速發育之時必須有足夠的維生素D和鈣， 才能使骨骼向縱的方向發展， 如果缺鈣就會影響骨骼發育。

而讓嬰兒多在外面曬太陽， 日光通過皮膚合成維生素D， 就能促進孩子骨骼對鈣質的吸收。

由此可見， 嬰兒期的飲食營養直接影響到成年後的身體健康， 作為父母應掌握嬰兒的這一特點， 合理調配嬰兒的飲食， 使其攝入的營養足量平衡， 讓孩子的機體得到健康的發育。