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能幫准媽媽消除便秘煩惱的香蕉豆漿

香蕉豆漿怎麼做呢?育兒知識專家為大家解答如下:

香蕉豆漿:

原料:香蕉2根, 豆粉3大勺, 豆漿4/3杯。

做法:

1、將香蕉剝皮, 切成小塊。

2、香蕉加豆粉以及一半的豆漿倒入攪拌機中攪拌。

3、倒入剩下的豆漿, 繼續攪拌即可。

熱量:402卡。

作用——消除便秘煩惱:

食物纖維不僅能有效增加排便量, 促進排便, 還能夠增加腸道內的有益菌, 而香蕉、豆粉、豆漿都含有大量的食物纖維。 需要注意的是, 腹部受涼也會引起便秘, 所以要記住把豆漿加熱到和室溫差不多的溫度再飲用。

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