1、腳背。 兩手抓住腳， 以大拇指沿著腳背的骨頭順摸， 從大腳指直到腳踝， 對每一個腳趾重復同樣動作。
2、腳趾。 以拇指和食指一個個按摩， 由趾尖到尾端。 換腳。
3、腳趾之間。 將食指伸進腳趾縫中， 輕輕按摩1分鐘。 換腳。
4、腳心。 從腳趾尾端到腳跟， 以指壓法按摩， 持續1分鐘換腳。
1、腳背。 兩手抓住腳， 以大拇指沿著腳背的骨頭順摸， 從大腳指直到腳踝， 對每一個腳趾重復同樣動作。
2、腳趾。 以拇指和食指一個個按摩， 由趾尖到尾端。 換腳。
3、腳趾之間。 將食指伸進腳趾縫中， 輕輕按摩1分鐘。 換腳。
4、腳心。 從腳趾尾端到腳跟， 以指壓法按摩， 持續1分鐘換腳。
