腹部肥胖 心臟病的危險信號

在中國， 女性腰圍大于80厘米、男性腰圍大于90厘米， 就有患心臟病的危險。
醫學研究發現， 超重或肥胖， 尤其是腹部肥胖， 是心臟病和腦卒中最重要的危險因素， 會使心臟病首次發作的可能年齡降低4—8歲。 這是由于堆積在腹腔內部的脂肪包圍著主要的內臟器官， 成為影響血糖代謝、引起血脂異常和膽固醇水平及甘油三脂異常的原因。 對大多數人來說， 測量腰圍是監測和評估心血管疾病風險及預防效果的最為簡便、可靠、省錢的方法。

然而在我國， 多數人對這一點并沒有足夠的重視。 一項涉及27個國家16000多名參與者的調查顯示，

怎樣才能保持合理的體重， 不讓腰圍超標呢？醫學專家們說：關鍵是摒棄不良的飲食習慣和不良嗜好， 選擇健康的生活方式。 包括：進行更多的體育運動， 成人每天至少快步行走30分鐘；戒煙并避開有煙的環境；注意飲食均衡。 心血管病專家胡大一教授將其概括為“不吸煙、管住嘴、邁開腿”。

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