過幾天就要和他一起出游了，
趕快練練你的小蠻腰吧，
讓擁抱變得更有感覺。
你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節食”，
就能實現你的局部瘦身夢想，
那可就大錯特錯了，
現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，
讓你在短短的幾天中，
就能擁有迷人的腰段。
★四步驟轉腰運動：
平躺、膝蓋彎起腳板著地， 手指放在耳邊；仰臥起坐后上身轉向左面（此刻吐氣、肩膀放松）， 再轉回正面、緩緩躺下。 右邊的動作也一樣， 各重復10次。
★躺臥曲膝：
平躺、雙手平放兩側， 膝蓋呈90度。 吐氣并將膝蓋拉往右肩，
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★側彎曲膝：
平躺、雙手平放兩側， 膝蓋呈90度。 用雙腳的力量往身邊右側壓至距離地板15公分， 吐氣， 回復， 再吸氣、往左側壓。 每邊重復10次。
