臨產前睡眠品質好壞關係到分娩順利程度

臨產前准媽媽們應該注意休息， 睡眠的品質尤其重要， 為什麼這樣說呢？那麼怎樣才能更好的睡眠呢？

其中充足的睡眠對於准媽媽們來說是非常的重要的， 也會影響到腹中的胎兒身體狀況， 其中臨產前一個月內夜間睡眠少於6小時的孕婦， 分娩的過程比睡眠在7個小時以上的孕婦要長， 那些睡眠少於6個小時的孕婦剖腹產的幾率就會更大。

一、儘量在晚飯前喝足水， 以減少夜間如廁次數。

臨產前的睡眠品質好與壞關係到分娩的順利程度

二、睡前吃些小點心， 避免夜間肚子餓或噁心作嘔。

三、用足夠多枕墊來保證睡眠舒適。

四、午餐後儘量少吃有咖啡因的食物。

五、把臥室佈置得舒適， 保持睡前心情愉悅， 養成良好睡眠習慣。

產後初期保證睡眠充足同樣重要， 但做到這一點實為不易， 尤其是在寶寶出生後6周內。

所以准媽媽們在產前一定要注意好好的抓緊時間睡覺， 而且要保證睡眠的品質。