自制營養果汁給孩子消暑

天氣越來越炎熱了， 小孩子大多喜歡喝市面上的飲料解暑， 普通的碳酸飲料和一般的色素果汁喝多了對身體不好。 現在水果陸續上市， 在家里自己做一些真正的水果飲料， 既可以消暑， 又可以給小孩子補充營養。

杏獼猴桃汁

原料：4個杏， 1個獼猴桃

做法：將所有原料洗凈， 并將杏核取出。 然后榨汁， 攪拌均勻， 立即飲用。

說明：由于杏所含的汁很少， 所以最好與其他的水果共同榨汁。 榨汁時也可以保留獼猴桃的皮， 因為它的皮里含有許多有價值的營養素。 皮會給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。 如果你感覺味道難以忍受， 可以去掉皮。 杏獼猴桃汁是很好的免疫系統增強劑， 并且對消化系統也很有益， 同時還有緩瀉的效果。

橙子胡蘿卜汁

原料：2個橙子， 3個胡蘿卜

做法：將橙子去皮， 胡蘿卜擦洗干凈， 榨汁后立即飲用(如果你覺得汁太甜， 可以加入一些薄荷葉)。

說明：不必驚奇!這是一道十足的橙汁。 它具有強效的抗氧化劑功效， 胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。 這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用， 可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。

葡萄菠蘿杏汁

原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏

做法：將葡萄和杏洗凈， 去掉杏中的核， 但葡萄中的子則可留下。 將菠蘿去皮。 所有水果都切成合適大小的塊， 榨汁并立即飲用。

說明：這是一種美味的甜果汁， 對身體具有很好的清潔作用， 富含抗氧化劑成分， 有助于防止感染。 對消化系統的清潔作用特別明顯， 還是緩瀉劑和利尿劑。 富含天然糖， 可增加身體的能量， 是理想的早餐飲料。

酸梅汁

原料：酸梅50克、山楂50克、大棗10克、薄荷葉10克， 如果是新鮮的薄荷葉就要加50克左右， 冰糖適量。

做法：將酸梅、山楂、大棗洗凈， 一起加水煮沸， 30分鐘后加入薄荷， 再煮5分鐘即可。 如果太酸,多加糖后兌水1~2倍， 加冰或冷藏最佳。

說明：酸梅有助于體內血液酸堿平衡。 肝火旺的人宜多吃酸梅， 不但能降低肝火， 更能幫助脾胃消化， 滋養肝臟;情緒暴躁的人， 每天吃幾顆酸梅， 可保持心情愉快。 酸梅還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌， 所以能生津止渴。

溫馨提醒：熬制酸梅汁不要用鐵鍋。