自己做減皺操

下眼瞼鍛煉法

這是一個簡單的練習， 可以減輕浮腫和消除眼部的凹陷， 方法是把食指放在外側眼角， 成v字形手勢， 然后把上眼瞼撐開， 瞇著眼往下看， 固定到盡量感到肌肉在手指末端跳動， 一次計數四十， 重復十次， 每天做兩遍。

嘴唇造型鍛煉法

這是一種擴展嘴形， 抹去因老化而在嘴角邊產生皺紋的方法。 先把雙唇緊緊地擠壓在一起， 不用咬緊牙關。 閉上雙眼， 想象著在雙唇中擠進一支鉛筆。 這時你用一個食指把下巴的肌肉往上壓， 用另一食指輕扣雙唇中部想象中的鉛筆， 幫助它慢慢離開， 然后再擠入想象中的鉛筆，

鼻部縮短鍛煉法

隨著年齡增加， 鼻部也會下垂， 但是鍛煉可使你的鼻子不致下垂。 方法是用食指抵住鼻尖將鼻子使勁往上推， 然后屈指慢慢放下， 食指再往上推， 如此重復四十次， 每天做一遍。