自己動手也能製作補鋅保健品

鋅是寶寶成長所不可缺少的一個重要營養物質， 缺鋅會影響到寶寶的智力發育， 所以， 市場上的補鋅類嬰兒保健品還是非常多的。 其實， 你知道麼， 給寶寶補鋅不一定要去購買市場上的那些嬰兒保健品， 我們在家自己也可以動手製作補鋅的營養品， 而且和購買的營養品相比較而言， 我們自己動手製作的還更加美味， 寶寶也會更愛吃。 最關鍵的是做法並不複雜， 即使你沒有太豐富的育兒知識， 同樣可以學得會。

 

碎牡蠣飯

準備時間：10分鐘

製作時間：30分鐘

原料：米3杯、牡蠣200克、醬油4大勺、切好的香蔥1大勺、搗好的蒜1大勺、香油、芝麻、胡椒粉少量

做法

1.牡蠣去殼， 用鹽水洗淨並除去水份。

2.按正常程式燜米飯(可多放些水， 米飯燜得軟一些)， 在燜到一半時放入切碎的牡蠣一起蒸熟。

3.把飯盛在碗裡， 加入其它調料調成的汁拌著吃。

溫馨提示

牡蠣含鋅最為豐富，

每百克含鋅100毫克。 另一方面， 牡蠣中的鋅是與蛋白質等有機大分子結合存在的， 不易受干擾， 吸收利用率極高， 這也是牡蠣發揮補鋅作用的重要優勢。 而且， 和添加鋅化合物的各種保健食品相比， 牡蠣作為天然食物供應人體鋅營養還具有極高的安全性。

烤牡蠣也不錯， 看寶寶喜歡哪種吃法了。

有些地方生吃牡蠣， 但對於寶寶並不合適， 還是不吃為好。

牡蠣中含有豐富的鋅， 這是任何保健品都不能比擬的。 而且牡蠣中的鋅對於人體而言， 吸收利用率更高， 這是一個巨大的優勢。 其實， 嬰兒保健品， 我們自己在家也可以動手製作， 而且可能會比買來的更適合我們的寶寶。 做一個好的媽媽， 我們應該學會如何自己調配營養餐，

來滿足寶寶成長發育所需的營養物質。 現在， 我們就從牡蠣飯開始做起吧。