許多癌症的初期， 是沒有任何明顯的症狀和不適， 如果大家能夠自己來定期自我仔細檢查， 有可能會早期發現的， 及早發現， 及早治療， 可提高癌症治癒率。
時間場地與設備
可固定於每月的某一天， 於沐浴後進行一次例行的自我檢查。 檢查場所祇要光線明亮較為清靜之處均可， 必要設備祇要一面較大的鏡子。
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檢查是用我們自己的眼睛和雙手來進行， 看看自己的身體是否正常， 祇要細心從事， 很可能就會發現一些能夠看得到的病灶。
一、皮膚檢查
檢查要由頭到腳分別仔細察看身體上下前後每一部位， 包括胸部、腹部、背部、臀部與四肢， 以及皺褶之乳下、下領、毛髮、指甲床等， 注意是否有不正常的任何變化， 如痣、粉刺或疤痕的大小、顏色與表面有無變化？皮膚上的潰瘍是否經久不愈？或有刺痛、麻木、感覺遲鈍等。 自己一一記錄， 每次比較病灶有無變大、變色或其它改變。
二、頭部檢查
臉部：是否對稱、有否浮腫、痣瘢等有否增加或變化。
眼部：眼球是否發黃、發紅、眼臉是否蒼白無神， 眼角有否不正常。
鼻子：用食指輕將鼻尖從上推， 看鼻孔內有否變化，
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耳朵：分別用左右手的姆指、食指及中指， 輕輕捏摸整個耳朵凹陷部份， 注意有否硬塊或疼痛。
三、口腔檢查
嘴唇的顏色、張合活動度和形狀是否正常， 觸摸嘴唇、嘴角有否硬塊， 特別要注意下唇。
張口閉口時觸摸兩顳關節有否壓痛， 偏位或雜音。
張開口檢查兩頰內部粘膜及牙齦部(特別是假牙附近)有否紅腫、破損、變硬、變厚、斑點及裂痕， 還應注意任何白色的斑痕或落屑。
咽喉部若有異常， 應注意聲音有否沙啞， 吃食時有否疼痛或吞咽困難。
舌頭伸縮運轉是否靈活， 有無偏位、振顫、不對稱， 活動是否自如， 舌頭的顏色與表面、舌尖和邊緣有否變化。 再將舌尖向上捲縮，
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四、頸部檢查
主要是有系統的觸摸所有的淋巴結， 在頭頸部前面的包括耳前、頰下、領下、扁桃體、深頸鏈、鎖骨等六處， 以及耳後， 枕骨、淺頸部、後頸鏈等四處， 以食指及中指輕壓每一組織部位上皮膚之移動， 注意其大小、形狀、輪廓， 如發現淋巴結異常， 則應注意單側之鼻塞、流鼻血或耳塞等現象。
五、甲狀腺檢查
將頭向後仰， 以姆指輕壓頸部， 注意甲狀腺的大小、堅實度、移動性、附著度、外表皮膚的顏色有否改變。
六、乳☆禁☆房檢查
女性乳☆禁☆房檢查， 應在每次月經過後一周內行之， 停經者自行選定一天， 家族中如曾有乳癌病例者更應注意。
男性也會發生乳癌， 只是比例很低。
在鏡前端坐或站立，
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上身向前彎30一40度， 看乳☆禁☆頭有無縮進或輪廓的變化。
仰臥檢查， 將浴巾或小枕頭墊于左肩下， 左臂枕於頸下， 以右手五指併攏， 順序輕輕壓摸左乳全部， 注意有否硬塊、增厚或疼痛。 特別要注意外側上方的部位及腋下的淋巴結有否異常。
然後， 再以同樣方法檢查右乳。
七、分泌物觀察
如有咳痰， 應注意顏色、濃度、氣味及有無血絲。
小便之尿徑、流速、尿量、顏色有無變化。
大便之粗細、幹稀度是否正常， 消化是否完全， 特別要注意顏色， 有無黑色發亮咖啡色或紅色的血絲、血塊等。
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結論
在上述各項檢查中， 如發現有任何不正常情事， 應即盡速延請專科醫師進行診斷， 以明實情。
一般癌病在人體內的潛伏期很長， 要發現其存在， 有賴於個人自己定期的密切注意。 如果等待症狀出現或有不適， 那時的治療就要麻煩了。
