臺灣影星吳辰君的窈窕世界(圖)

臺灣影星吳辰君為了保持鏡頭前的美麗， 在塑身、美膚方面可謂費盡苦心， 現在就讓我們一起走進她的窈窕世界里去看個究竟。

減肥：臺灣影星吳辰君的窈窕世界 src="/uploadfile/2009/0411/20090411031757502.jpg" width=280 border=0>

運動：1.68米的吳辰君， 身材挺拔舒展， 這是因為她從小就喜歡游泳的緣故。 除了游泳， 她還愛好網球、籃球、保齡球。

吳辰君不滿意的身材部位是臀部。 為了翹臀， 她努力做運動：雙腳并攏， 腳掌前半端站在臺階的邊沿上， 然后向上抬腳跟。 重復約20次。 這個運動有提臀效果， 同時能鍛煉腿部肌肉， 讓雙腿變美。

吳辰君說， 爬樓梯美腿， 但最好跨大步邁兩個臺階，

飲食：吳辰君有一個很輕松的減肥餐， 既減少油脂攝入， 又保證身體所需熱量和營養素。

早餐：先喝500毫升的溫開水， 清理腸胃。

選擇：1、一個蘋果加兩片蘇打餅干。 2、牛奶加一片面包。 3、水果加一片面包。 4、蕃茄切片加一把生菜， 加一勺醋及幾滴檸檬汁。

午餐：選擇：1.瘦肉小半碗， 米飯小半碗， 青菜湯， 水一大杯。 2.豆干或其他蔬菜清炒， 可以加些肉絲， 米飯小半碗， 水一大杯。 3.雞胸肉少許， 米飯小半碗， 青菜湯， 水一大杯。 4.隨意吃， 但只能吃7分飽。

晚餐：晚上要遵守少吃或是不吃淀 粉類食物的原則， 吃蔬果類和魚類食物。

選擇：1、煮或煎蛋兩個， 魚片幾片， 菜一盤， 水一大杯。 2、清雞湯， 麻婆豆腐含小碎肉半盤， 米飯小半碗， 生菜或燙青菜，

吳辰君說：“經過6天減量進食， 就可慢慢調整你的進食習慣， 就是說你只吃下過去一半食量， 就已經有飽的感覺了。 ”