脹氣是許多準媽媽們懷孕時都會碰到的困擾， 究竟為什么會形成脹氣？又有什么改善或解決的方法， 就讓中西醫們來為您解答！惱人的脹氣， 是許多媽媽們共有的困擾， 本文透過中、西醫并陳的觀點， 解答關于脹氣的種種疑慮， 幫助媽媽們更有效地遠離脹氣， 迎接好「孕」到！
point 1原因篇
西醫觀點─荷爾蒙變化造成便秘脹氣
懷孕期間， 因體內荷爾蒙改變， 黃體素的分泌也明顯活躍起來。 這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產(專題 訪談 咨詢)， 但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢；使得懷孕初期不僅害喜，
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懷孕中期以后， 逐漸增大的子宮會將胃推向上方， 亦會壓迫到直腸， 造成腸道水分被過度吸收， 形成排便困難。 當便秘情況嚴重時， 腹脹的情形也就會更加明顯。
中醫觀點─飲食習慣改變
成為脹氣主因就現代中醫的觀點來看， 孕婦在懷孕過程中產生脹氣現象， 未必直接跟胎兒有關， 較多的可能性， 反而是飲食習慣的改變。 舉例來說， 像是孕期大量進補， 造成消化不易， 或是孕婦因為口味變化， 攝取了較多容易產生氣體的食物等， 正因造成脹氣理由不一而足， 透過醫師做鑒別診斷， 才是找出癥結根本之道。
規律飲食及作息 孕期不適bye-bye！
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其實， 就現代中、西醫觀點， 許多孕期飲食和行動上的禁忌， 都是不必要的。 基本上， 只要不過度勞累、多休息， 飲食方面少量多餐， 孕婦還是可以比照一般生活模式進行。 若是對于孕期的禁忌十分在意， 也不妨請醫師針對個人體質做個別診斷， 便能順暢地度過孕期不適。
point 2預防篇
脹氣時盡量避免的事項
1.避免喝茶過量─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收， 咖啡因也會刺激腸胃， 建議在餐后及兩餐間飲用， 并以發酵過的熟茶代替生茶， 濃度也不宜過濃。
2.避免易產氣食物─如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
3.減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物， 容易產生胃酸過多現象；而精細食物則缺乏纖維質， 易使便秘情況加劇。
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4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效， 除非有特殊水腫狀況， 否則孕期不建議食用。
5.不要自行使用瀉藥─便秘嚴重時， 可請醫師開一些潤滑的塞劑， 千萬不要自行使用瀉藥， 以免引發子宮收縮， 造成流產或早產狀況發生。
