舒淇閑晃減肥最輕松

舒淇:“閑晃”瘦身最輕松

身材性☆禁☆感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。 原以為她的美麗需要付出很多的辛苦和汗水， 而在云南剛剛舉行的《美人草》發布會上， 她卻坦承自己“很懶”。 原來， 身材讓人羨慕的舒淇是個非常不喜歡上健身房流汗， 對美食來者不拒的人。 那舒淇怎么保持了這么好的身材呢？舒淇其實也有煩惱， 她自爆也是那種一不小心便會發胖的人。 但是經過多年的心得累積， 舒淇自行開發了一套在家“閑晃”便可以輕松減肥的方法。 怎么閑晃呢， 你還是聽聽她自己的總結吧。

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消除疲勞降低食欲

減肥不是光靠餓肚子， 所以還是要吃， 舒淇是抵制不了美食的誘惑， 所以她特別安排了合理的一日三餐。 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 不僅可以幫助排便， 同時也非常營養健康， 至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。 另外， 舒淇認為， 女人都很喜歡吃零食， 尤其是吃甜的東西， 這是因為甜味食品具有消除煩躁的作用， 會一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故。 所以， 要抑制一直吃的欲望， 首先得讓自己消除疲勞。 

飯后站立半個小時

生活要規律， 改變現有生活習慣。 舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體， 由于學習工作忙， 根本沒有時間來合理調配生活， 安排自己的飲食起居。

舒淇也和普通人一樣， 是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。 所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時， 這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱， 還省去事后彌補。 舒淇說：“這當中如果怕無聊， 你可以自己找些有趣的事來做。 我都是站著打電玩， 時間一下就過去了。 ”

睡前5小時禁食

舒淇一直堅持晚上睡前５小時不進食， 如果餓得受不了， 也只能吃少量的水煮青菜或水果。 舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西， 正像舒淇所說的， 睡覺前吃東西， 你不肥誰肥？舒淇說， 睡眠的時候身體不需要運動， 吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來， 如果等到以后再減還不如早點吃飯。

所以舒淇勸告所有正在為美麗而奮斗的女性：如果你要保持身材千萬別在睡覺前吃東西， 一定要在睡前５小時吃飯。 

保鮮膜 舞蹈塑身

舒淇說：“只要能長期遵守這三項原則， 身材自然便會保持苗條美麗， 同時又能享受美食， 非常簡單方便。 ”此外， 如果想局部塑身， 舒淇也有ｄｉｙ的秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位， 然后打開音響盡情跳舞， 流汗之后自然便有成效， 但要記得別包太長的時間， 否則皮膚容易過敏。