見到苗圃時沒敢相認——前幾天還白白凈凈的她， 現在黑了一層， 瘦了一圈。 再仔細看， 運動裝的清爽打扮， 素面朝天卻精神氣十足的小臉兒， 熱情的略帶陜西味的呼朋喚友， 外加拿了好幾個箱子袋子卻不帶助理的標志性身影， 這不是苗圃是誰？
聽說我們要拍攝“運動”主題的照片， 苗圃裝作謙虛其實看得出來是很開心很驕傲地說“找我很合適， 因為我真的很愛運動。 ”因此下面讓我們以運動為線索， 以希臘為目標， 走進苗圃的世界。
運動之身體篇
黑了， 瘦了， 前者是苗圃為運動付出的代價， 后者當然就是收獲嘍(她對此也很得意，
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天上飛的：我喜歡開越野吉普和快艇。 其實這能開動的機器吧， 除了天上飛的飛機， 就沒有我不會開的。 但是——嘿嘿， 我馬上就要去學開飛機了。
地上跑的：我瘦了確實是因為運動， 健身房運動。 我這個人在家里呢就會比較懶， 必須強制自己去健身房——因為你總不能在健身房里站著吧。 很多女孩子不喜歡的器械運動我都作， 我最喜歡的還是單車鍛煉， 跟著教練的節奏不停的運動， 出一身大汗， 感覺排出了身體的好多毒素， 瑜珈我不怎么作， 那種運動太安靜了吧？
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動感單車最大的特點， 是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來， 產生一種成就感。 一節單車課程為45分鐘， 前5分鐘熱身；35分鐘主要訓練， 教練會根據個人力度來調節車的阻力和轉數， 并模擬上下坡、原地走的動作， 在鍛煉耐力的同時大量消耗脂肪；最后5分鐘的放松運動， 令線條更好看。 這樣的一節課全程堅持下來可以消耗400—500個卡路里， 相當于長跑一個半小時， 不僅可減脂， 還可提高心肺功能。
姿勢要點
■不要聳肩， 保持挺直,避免含背或過分后傾， 令背部受壓而損傷
■無論任何動作， 頭部盡量與背部保持平直， 不要過高或前仰
■套好腳套， 收緊
■雙臂保持微曲， 手腕不要過分彎曲
■運動時穿寬松褲和短袖t恤。
水里游的：下水游泳，
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運動之精神篇
請苗圃談談運動精神之類的， 她連忙擺擺手：“咱別說那些套話了。 我覺得運動就是最真實的， 那種人類的力量和美感只有在運動中才能表現。 而且運動真的體現了國力——一個國家的人民如果連飯都吃不飽， 哪還能發展運動？”
苗圃愛看的比賽項目有體操、游泳和乒乓球等， ?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤錁隊猩逗每吹哪兀烤褪竊諛嵌苓攏 笨砂拿縉園汛蠹葉盒α恕?/p>
“精神也要運動”
苗圃冷不丁蹦出這么一句話——人要在精神上保持一種運動的狀態， 拿我來說， 拍戲時腿受傷了， 別人說你得在床上躺半年， 可我一個星期就返回劇組了，
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運動之風情篇
關于希臘：
我長了一個希臘鼻你們發現了嗎？(她邊說邊抬起鼻子向我們展示， 而且沖著鏡子里的自己點點頭， 好像在說“不錯， 我很滿意”)只要向上再抬起一點點就和那些古希臘雕塑很像了呵呵。 希臘這個國家嘛， 給我一種很神話、很唯美的感覺。
關于色彩：
藍色我很喜歡， 天藍深藍都是。 橙色？其實我喜歡所有明快的顏色。 雖然我自己穿衣不是黑就是白， 但是我看到別人的服裝或者風景中的艷麗顏色就會感到心情好極了。
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我就一個字：真
2002年才從北京電影學院畢業的苗圃， 已經憑借《絕對控制》、《獨行侍衛》、《卓爾的故事》和《五月槐花香》等戲被譽為“最有潛力的新人”， 但她卻沒一點驕傲勁， 有的只是對合作過的導演演員的感謝和珍惜——
能進入馮小剛的公司， 我絕對算幸運的。 得到一個人的贊賞是多么的不容易， 這叫“知遇之恩”吶。
和很多著名的導演演員都合作過了， 他們各有各的特色， 但我也認識到了他們共同的地方：誰的成功都不是偶然的。
我最大的特點？俺們西北人笨嘛， 老實嘛。 (此時她故意用西北腔打趣)。 反正張國力對我說過：“苗圃， 你身上的‘真’一定要在戲里表現出來， 也一定要在生活中保持下去呀！”
因為真實， 遺傳了媽媽的失眠的苗圃晚上很痛苦， 甚至有一次“假睡”時被自己逗醒了：“我這是干嗎呢？”
因為真實，公司的行政人員試圖幫她拎東西時她大喝一聲“孕婦別動”，急忙上前搶過并不沉的包包。
因為真實，臨別時她對記者和來探班的影迷鞠了個躬，真誠地說“謝謝你們啦！”然后匆匆忙忙地奔向下一站，忙碌而充實的下一站。
甚至有一次“假睡”時被自己逗醒了：“我這是干嗎呢？”因為真實，公司的行政人員試圖幫她拎東西時她大喝一聲“孕婦別動”，急忙上前搶過并不沉的包包。
因為真實，臨別時她對記者和來探班的影迷鞠了個躬，真誠地說“謝謝你們啦！”然后匆匆忙忙地奔向下一站，忙碌而充實的下一站。
