英國流行的嬰兒車瘦身操

5月的倫敦天氣逐漸轉暖， 在市中心的大片草坪上記者看到， 成群結隊推著嬰兒車的新媽媽們正做著一種奇怪的運動操。 據了解， 這是一套主要以嬰兒車和嬰兒為鍛煉“器械”的新興產后減肥操。 一經出現， 不僅很快風靡英國， 也引得其他國家的新媽媽們紛紛效仿。

資深的產后減肥教練莉斯·斯圖亞特在2004年生下自己的兒子后， 開創了這套名為“神奇嬰兒車”的減肥操。 莉斯最初的想法很簡單， 只想快速恢復到懷孕前的苗條身材。 于是， 她設計了一些動作， 并帶著自己的寶寶， 和其他的新媽媽們一起聚會，

相互交流經驗。 不久之后， 這套“神奇嬰兒車”減肥操誕生了， 并出乎意料地造成了巨大影響。

剛開始的時候， 莉斯只是從鄰居中把新媽媽們集合起來一起做運動。 她們先利用嬰兒車做些活動， 比如雙手抓緊嬰兒車扶手， 做20個一組的深蹲， 或是手臂彎曲抱緊自己的寶寶， 做4個深蹲起。 莉斯總會邊示范， 邊講解要領：“下蹲時， 你的骨盆可以盡可能地貼近地面， 起身時， 則會恰當地擠壓臀部肌肉， 而你們懷抱里的寶寶就是起身時最好的阻力。 ”

幾周后， 越來越多的新媽媽加入到這個小團體， 莉斯教授“神奇嬰兒車”減肥操的范圍也擴大到倫敦的各個公園和草坪。

減肥操的動作并沒有絕對的規范， 媽媽們可以隨意安排每個動作的順序，

或是根據自己想鍛煉的部位進行調整。 但通常， 大家都是從手推嬰兒車快速行走開始的。 接下來， 可以懷抱嬰兒做上舉運動以鍛煉肩部肌肉， 也可以把嬰兒放在草坪上進行腰部鍛煉， 每一次彎腰， 她們都會輕吻自己的寶寶。

大一點的寶寶會認為媽媽在和他玩耍， 總是興奮地咯咯笑。 小寶寶們則在媽媽輕輕晃動的懷抱中沉沉睡去。

麗貝卡有一對11周大的雙胞胎。 她在進行了產后運動操鍛煉后， 逢人便講這套健身操帶給她的好處。 從前， 為了恢復懷孕前的身材， 她把孩子放到托兒所， 自己跑去健身中心， 但健身的同時， 還要擔心寶寶們是否得到了好的照顧。 而現在， 她不僅可以每天和寶寶一起， 邊呼吸新鮮空氣，

邊鍛煉身體， 還省下了去托兒所和健身中心的雙倍費用。 “這真是個絕妙的主意。 ”麗貝卡對所有朋友說。

據了解， 從2004年開始， 莉斯的“神奇嬰兒車”產后減肥操開始流傳到全世界， 每天她都會接到來自西班牙、日本、新西蘭、美國等世界各地的新媽媽們的咨詢。 莉斯表示， 她從未想到， 當初簡單的想法如今卻能給全世界的媽媽們帶來好處。