葉酸有副作用嗎

葉酸有副作用嗎， 這個問題困惱了許多第一次懷孕姐妹。 眾所周知懷孕前三個月至懷孕后三個月末吃點葉酸能防止胎兒畸形， 有句老話說“是藥三分毒”嘛。 那么， 不知道吃葉酸有沒有副作用啊?生育健康網整理了“葉酸有副作用嗎”這篇文章， 告訴你葉酸的副作用有哪些。

事實上， 小劑量葉酸(400微克/天)一般很少出現副反應。 葉酸的副作用往往出現在需大劑量服用葉酸的孕婦身上。 多數學者認為， 攝入1000微克的合成葉酸一般不會引起已知的毒性反應， 因此， 我們把成人、孕婦、哺乳期媽媽的最高可耐受值定為1000微克/天，

通常不建議超過此量。 另外， 要注意區分到底是服用葉酸的副作用， 還是早孕反應。

有研究表明， 長期大劑量服用葉酸對孕婦和胎兒都會產生副作用：一是對孕婦的影響主要表現為可干擾抗驚躍藥物的作用而誘發病人驚厥發作。 二是對胎兒主要是影響胎兒對鋅的吸收而導致鋅缺乏， 鋅一旦攝入不足， 會使胎兒發育遲緩， 低出生體重兒增加。 同時大劑量葉酸還可能使胎兒維生素B12缺乏的早期表現被掩蓋而導致神經系統受損害。 有關專家認為， 服用任何一種維生素， 都應有一定的量。 作為B族維生素的葉酸， 同樣不能超量服用， 否則會引起藥品不良反應。

為了避免過量服用葉酸， 你應該學會對各種產品中的維生素和礦物質的含量進行相加。

其實這不僅是葉酸的問題， 葉酸畢竟是一種水溶性維生素， 稍微過量還可經尿液排出體外， 相對而言， 脂溶性維生素過量導致的危害會更大。 因此， 你要避免盲目補充， 養成看產品標簽的習慣， 學會計算每種營養素攝入的總量。 如果你有任何不確定的地方， 一定要咨詢醫生。

葉酸與優生

準備受孕之前， 準媽媽準爸爸除了基本的戒煙、戒酒之外， 還必須保持一份愉快的心情， 而準媽媽最好在準備懷孕的前3個月開始攝取葉酸。 根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸， 可降低70%的新生兒神經管缺陷(NTDs)發生機率。 因此， 準備懷孕的女性們， 應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。

美國研究人員調查發現，

女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸， 可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。 另外， 懷孕期的準媽媽們， 正確地攝取維他命是很重要的， 復合維他命(含豐富的維他命A、B6、B12、C、葉酸)和綜合礦物質(要含有1000mg的鈣、500mg的鎂)， 對預防寶寶的腦部、神經缺陷也非常重要。 含葉酸的食物很多， 但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定， 容易失去活性， 所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。

如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%; 煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%; 鹽水浸泡過的蔬菜， 葉酸的成份也會損失很大。 因此， 孕媽媽們要改變一些烹制習慣， 盡可能減少葉酸流失， 還要加強富含葉酸食物的攝入， 必要時可補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。

閱讀了本文， 你是否對葉酸有副作用嗎有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。

 

 
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