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葉酸補充的越多越好嗎?

葉酸并非攝取的越多越好, 孕婦過多攝入葉酸會有副作用。 長期過量服用葉酸會干擾孕婦的鋅代謝, 鋅元素的不足, 同樣會影響胎兒發育。

有關專家認為, 服用任何一種維生素, 都應有一定的量。 作為b族維生素的葉酸, 同樣不能超量服用, 否則會引起藥品不良反應。 如果補充葉酸每天達到400毫克, 即超出建議范圍1000倍, 不但會損傷生殖系統, 而且會對其他器官造成傷害。 所以, 葉酸補充劑最好在醫生的指導下服用。

世界衛生組織推薦, 孕婦每日葉酸供應量為400微克, 即0.4毫克。 但是, 我國孕婦缺乏葉酸的情況令人擔憂。

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一項調查結果顯示, 我國育齡婦女膳食葉酸攝入量平均每天不足266微克, 如減去烹調損失, 實際攝入量不足200微克, 遠遠低于推薦標準。 葉酸缺乏率北方高于南方, 農村高于城市, 冬春季高于夏秋季, 胎兒神經管畸形發生率與葉酸缺乏率的分布情況恰好一致。 因此, 孕婦不能忽視補充葉酸的重要性。

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