水桶腰、大象腿、嬰兒肥……由脂肪集結而成的三字經咒語, 令普天下女性一年到頭都在為減肥而頭痛。 雖然人人都知道運動減肥效果明顯又健康, 但是因為懶又不愿堅持, 于是所有女性都在朝思夜盼, 什么時候會有“吃飽瘦”、“睡著瘦”, 甚至“越吃越瘦”等靈丹妙藥還其美妙身形。 雖然這種想法無異“天上掉餡餅”, 不過廝殺在娛樂圈的臺灣女星深知靠身材吃飯的重要性, 于是紛紛自創減肥偏方, 不過效果是否適用于每個人, 那就要悠著點試了。
蔡依林為好身材付出了很多
蔡依林過無味人生
初出道的蔡依林(上圖),
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蔡依林的助手說, 有次去上海做完表演, 晚上吃上海菜慶功, 個個大口大口吃紅燒肉, 蔡依林整晚只看手沒動, 最后在眾人慫勇之下, 蔡依林夾了塊瘦肉放入口中, 但不夠兩秒就吐了出來:“味道很好, 但太油膩, 還是不吃。 ”至于與朋友聚會吃火鍋的話, 蔡依林要另外預備一份白開水私家鍋, 給她灼菜吃。 雖然吃什么都沒有味道, 但蔡依林表示習慣了:“沒事啊!我已經習慣了!我以前(減肥)每天吃很少的低卡餅干和蔬菜,
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不過, 出道10年、吃足9年無味餐的蔡依林, 在換了幾任營養師之后終于找到“對的人”, 她遵照現任營養師提供的菜單進食, 不用刻意節食, 只求營養均衡, 不僅氣色、體能變好, 連心境也開朗起來。 現在她不像過去只能吃“無味餐”, 淀粉類、肉類、青菜都能吃, 因而被友人打趣形容:“尼姑終于解放了!”
蔡依林纖食營養餐
原則:不吃雞蛋、下午4時后不吃水果、晚上盡量不吃葉菜類青菜;每餐都要有淀粉、青菜及肉類
早餐:牛奶燕麥粥(或白粥、吐司)、1~2份青菜、烤雞肉(或白切雞)、牛奶咖啡
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午餐:白飯、1~2份青菜;烤羊排、烤魚(或蒸魚)、什錦菌菇及水果各1份
晚餐:意大利面(或湯面、白飯、饅頭)、1~2份根莖類青菜或豆類、烤豬排(或鹵豬腳)及木耳(或什錦菌菇)各1份
備注:餓了可喝紅豆湯、蓮子白木耳或烤地瓜;青菜盡量水煮, 可加橄欖油及鹽調味
小s坐月減肥餐收奇效
早前有網站做過“臺灣女性心目中最向往女藝人身材”調查, 貴為兩女之母的小s(徐熙娣), 居然打敗第一名模林志玲, 穩坐冠軍寶座。 而且并不是個個都好像陳慧琳這樣幸福, 生完兒子劉升身材可以不走樣, 所以小s公開她坐月激減28磅(約合12.7公斤), 與天下所有媽媽分享瘦身心得。 當然也有注意事項, 食坐月餐期間不能減肥, 盡量多飲水及喂母乳可有助修身,
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小s坐月減肥餐譜
產后第一日(1日5餐)
早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜
午餐:麻油豬肝、五谷飯、什錦蔬菜
下午茶:粟米粥
晚餐:藥膳雞腿、三文魚炒飯
消夜:黑糖番薯
第一周重點食材:鱸魚湯、豬肝藥膳餐
功能:排出體內毒素, 鱸魚能補中益氣, 有助元氣恢復、傷口復元等作用。
第二周重點食材:豬腰、燉品
功能:補充鈣質、礦物質
第三周重點食材:麻油雞
功能:溫補作用
陳喬恩靠謹守“四不條約”減肥
陳喬恩謹守“四不條約”
去年拍完熱爆偶像劇《命中注定我愛你》之后, 陳喬恩在休息的那段時間瘋狂吃,
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至于吃火鍋減肥有什么要訣?陳喬恩千叮萬囑“絕不能喝湯”, 以及“不能吃沙茶”, 她推薦用蘿卜茸加醬油作為醬汁一樣味道很好。 至于火鍋湯料, 陳喬恩說沒有特別限制, 不過如果想加快瘦身速度, 可以強逼自己“不吃甜食、不喝紅酒”, 如果怕半夜肚餓, 就要盡早上床去見周公, 不過臨睡前一定要記得用鹽水浸浴, 幫助去水腫, 不用一個月, 瓜子臉很快就會重新回來的。
現在的大s減肥也很講求健康
大s齋飲絕食惹爭議
身為“美容教主”姐妹花,大小s(徐熙媛、徐熙娣)經常出書教人扮靚,當中大s的變靚招數,最受外界質疑。例如大s聲稱打美白針功效神奇,但就有專家指如過量使用,會引致子宮頸癌及乳腺癌等副作用。
至于大s的瘦身秘方,同樣令人嘩然,就是早午晚甚至上床睡覺,都會穿著束腹衣和束褲,要令自己無時無刻緊記減肥使命,平日盡量什么都不吃,肚餓的話喝口水頂一頂,晚上盡量11點前穿齊束腹衣和束褲睡覺,以防肚餓難忍口。不過,大s的這招獨門瘦身同樣遭人狂批,有專家表示因為女性腹部有很多重要器官,長期穿著美體束衣會阻礙血液流通,以及減慢新陳代謝,亦會影響排汗導致皮膚病。
試過餓到暈倒的大s,終于明白到減肥與健康并存的重要性,除了開始吃齋及做運動之外,更自創排毒減肥早餐,就是每天早上吃燕麥,加適量葡萄干及水煮蛋一起吃,初食者保證三天后大便小便暢通,長期服用肯定面色紅潤。
大s齋飲絕食惹爭議
身為“美容教主”姐妹花,大小s(徐熙媛、徐熙娣)經常出書教人扮靚,當中大s的變靚招數,最受外界質疑。例如大s聲稱打美白針功效神奇,但就有專家指如過量使用,會引致子宮頸癌及乳腺癌等副作用。
至于大s的瘦身秘方,同樣令人嘩然,就是早午晚甚至上床睡覺,都會穿著束腹衣和束褲,要令自己無時無刻緊記減肥使命,平日盡量什么都不吃,肚餓的話喝口水頂一頂,晚上盡量11點前穿齊束腹衣和束褲睡覺,以防肚餓難忍口。不過,大s的這招獨門瘦身同樣遭人狂批,有專家表示因為女性腹部有很多重要器官,長期穿著美體束衣會阻礙血液流通,以及減慢新陳代謝,亦會影響排汗導致皮膚病。
試過餓到暈倒的大s,終于明白到減肥與健康并存的重要性,除了開始吃齋及做運動之外,更自創排毒減肥早餐,就是每天早上吃燕麥,加適量葡萄干及水煮蛋一起吃,初食者保證三天后大便小便暢通,長期服用肯定面色紅潤。