蔣雯麗說其實她當了媽媽后， 身體曾一度不可控制地發胖， 因為她屬于很容易胖的那一類型， 只要稍微不注意， 整個臉就圓起來， 一心想著瘦身也不能苦了肚子， 蔣雯麗不贊成節食瘦身， 倒不如運動流一身汗， 然后好好吃一餐調配合理健康飲食。 為了戰勝“地心吸引力”， 還自己一個健美苗條的身材， 她請專家指導， 科學地制定了一套瘦身秘訣：經常吃咖喱也可以瘦身嗎？
秘訣一：
早餐吃一根香蕉，
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晚餐后便堅決不吃任何東西。
秘訣二：
每當想吃巧克力或冰淇淋的時候， 就以喝水或綠茶來代替。
秘訣三：
享用中式烹調之食物， 既豐盛又無脂肪。 用低脂植物油炒菜， 并用噴壺來噴灑色拉油， 而不是用傾倒的方式。
秘訣四：
切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜， 以及芹菜， 皆可作為點心， 既可存放冰箱隨時取用， 又可隨身攜帶當作零食。
秘訣五：
生完小孩之后即請瘦身專家指導運動， 每天固定訓練兩小時， 且使用健身中心健身器材。
