蔬果去角質

去角質的方法有很多， 蔬果也可以幫助你哦， 而且那些綠色、橘黃色、紅色的蔬菜和水果， 保證每天吃到12種左右， 就能阻止肌膚變老。 專家說， “多汁多彩”的飲食比起營養補充片有著更多優點和更少缺陷， 讓我們從今天起， 讓自己的盤子豐富起來。

種類豐富的蔬果

1、不求量多， 但求種類豐富 清晨一份簡單的沙拉里， 半個蘋果、3片萵苣葉、1根香蕉。

2、蔬果是“配角” 即便蔬果重要， 也最好充當正餐中的配角。 比如在烤魚旁配幾片菜葉， 在早餐麥片粥中撒幾顆葡萄， 都能讓你輕松“湊夠”蔬果的數量。

3、“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和熱量，

4、蔬果當零食 洗一碗葡萄放在手邊， 或把切好的橙子放在醒目的位置， 隨時拿起來吃吧!

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