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蔬菜汁、香芒奶昔、桂花紅棗茶-比薩三明治-第42菜-孕婦飲食懷孕280天每日一菜

蔬菜汁

材料:西芹1/2根(約50克)、胡蘿卜1/4根(約70克)、冷開水2杯、蜂蜜1大匙。

做法:除蜂蜜外, 將所有材料放入果汁機內打碎, 再加入蜂蜜飲用。

營養盒:胡蘿卜素、維生素a、纖維素。


香芒奶昔

材料:芒果1個、脫脂鮮奶1杯、冷開水1杯。

做法:1 芒果去皮切丁。

2 將芒果粒、脫脂鮮奶和冷開水放入果汁機內打勻, 倒出用杯盛起即可。

營養盒:鈣質:胡蘿卜素、維生素a。


桂花紅棗茶
材料:干燥桂花1克、紅棗6粒、桂圓6粒。

做法:將所有材料混合用沸水沖開, 約15分鐘即可飲用。
營養盒:糖類
貼心叮嚀:紅棗可增補氣血, 桂花可讓孕婦神清氣爽。 可分多次飲用。

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比薩三明治-第41菜-孕婦飲食懷孕280天每日一菜>>>

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