蔬菜汁
材料:西芹1/2根(約50克)、胡蘿卜1/4根(約70克)、冷開水2杯、蜂蜜1大匙。
做法:除蜂蜜外,
將所有材料放入果汁機內打碎,
再加入蜂蜜飲用。
營養盒:胡蘿卜素、維生素a、纖維素。
香芒奶昔
材料:芒果1個、脫脂鮮奶1杯、冷開水1杯。
做法:1 芒果去皮切丁。
2 將芒果粒、脫脂鮮奶和冷開水放入果汁機內打勻,
倒出用杯盛起即可。
營養盒:鈣質:胡蘿卜素、維生素a。
桂花紅棗茶
材料:干燥桂花1克、紅棗6粒、桂圓6粒。
做法:將所有材料混合用沸水沖開,
約15分鐘即可飲用。
營養盒:糖類
貼心叮嚀:紅棗可增補氣血,
桂花可讓孕婦神清氣爽。
可分多次飲用。
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