原料:藍莓果醬100克、酸奶200毫升。
制法:
1、酸奶倒入容器中。
2、澆上藍莓果醬， 放入冰箱冷藏， 食用時取出即可。
安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養師友情提示:
酸奶的營養與牛奶相似， 但經乳酸菌的作用后， 其中的營養成分更易被人體吸收， 藍莓含有豐富的抗氧化成分， 若能用新鮮藍莓自制藍莓果醬則營養更佳。
安滿智孕寶·孕育食譜頻道推薦食譜：奶酪凍豆腐-為孕婦提供豐富鈣質>>>
藍莓酸奶-孕中期營養飲食
2011-03-09
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原料:藍莓果醬100克、酸奶200毫升。
制法:
1、酸奶倒入容器中。
2、澆上藍莓果醬， 放入冰箱冷藏， 食用時取出即可。
安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養師友情提示:
酸奶的營養與牛奶相似， 但經乳酸菌的作用后， 其中的營養成分更易被人體吸收， 藍莓含有豐富的抗氧化成分， 若能用新鮮藍莓自制藍莓果醬則營養更佳。
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孕中期媽媽的肚子已經越來越明顯了，此時可能不太方便做家務，但是要堅持多活動，可以每天散步，注意走路時要小心。要開始注意控制體重，補充營養時不能大補特補，要適量就好，最好每天吃的主食有三種以上顏色，多... [詳細答案]
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