蘋果 綠茶=苗條 美麗

聽過人家說， 信不信由你… 1顆蘋果打成汁， 加進1小匙的綠茶粉， 早晚各喝1次， 要連蘋果渣一起喝進， 就能讓你窈窕又美麗。 你只要花……每次大約只要1元。

專家解讀

適合對象︰無法控制食欲， 看到什么就想吃什么的人。

飲用期間︰每餐飯前， 可以天天飲用。

蘋果含有豐富的鉀， 而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫， 鉀也有利尿的作用， 可以將體內多余水分排出。

另外， 帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素， 每一顆蘋果的纖維質（約3克）， 就相當於半斤的芹菜， 它們能夠幫助腸胃消化、吸收， 預防 便秘的發生。

不過， 營養師建議， 為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘， 最好在飯前15-20分鐘前喝1杯， 等飽足的訊息傳送到大腦后， 再開始用餐， 像這樣， 在用餐時至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量。