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蘋果 綠茶=苗條 美麗

聽過人家說, 信不信由你… 1顆蘋果打成汁, 加進1小匙的綠茶粉, 早晚各喝1次, 要連蘋果渣一起喝進, 就能讓你窈窕又美麗。 你只要花……每次大約只要1元。

專家解讀

適合對象︰無法控制食欲, 看到什么就想吃什么的人。

飲用期間︰每餐飯前, 可以天天飲用。

蘋果含有豐富的鉀, 而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫, 鉀也有利尿的作用, 可以將體內多余水分排出。

另外, 帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素, 每一顆蘋果的纖維質(約3克), 就相當於半斤的芹菜, 它們能夠幫助腸胃消化、吸收, 預防 便秘的發生。

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飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產生飽足感, 這樣就不會吃進過量的東西了。

不過, 營養師建議, 為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘, 最好在飯前15-20分鐘前喝1杯, 等飽足的訊息傳送到大腦后, 再開始用餐, 像這樣, 在用餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。

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